ねむこさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

01月10日 no title

  
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12月19日 no title

  
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12月18日 マクロビでブラウニー。

  
　明日の忘年会の余興は、おすすめのお菓子やおつまみなど食べ物を持ち寄ろうとのこと。300円くらいの市販のものか手づくりのものでと言うので、300円の半端なものを買うんだったらいつも作ってるお菓子にしとくかなと、ブラウニーを作ることに。
　最近見つけた「卵、バター、牛乳を使わない」マクロビのお菓子レシピにあったブラウニーに挑戦。
　できあがりはバターとか使ってないのに、全然遜色ない仕上がりで、すごく...
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12月17日 no title

  
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12月16日 no title

  
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12月15日 no title

  
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12月14日 no title

  
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12月13日 no title

  
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12月12日 no title

  
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12月11日 カラダカラに初記録♪

  
　今までマメグラフで体重、体脂肪率等の記録をつけてましたが、カラダカラの食事ノートがなかなか面白いのでこちらでは食事記録を中心に記録を始めようと思います。
　最近、体重が増加傾向にあるので、自分の食事（特に間食）を見直していければと・・・

　今日から生理始まりました。漢方のおかげか、ここ３年ほど始まりも終わりもすっきりしなかったはずの生理が、昔のようなスタートでした。赤い血が少しずつ出始めると言...
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12月10日 no title

  
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12月09日 no title

  
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12月08日 no title

  
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12月07日 no title

  
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12月06日 no title

  
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12月05日 no title

  
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12月04日 no title

  
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12月03日 no title

  
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12月02日 no title

  
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12月01日 no title

  
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09月18日 no title

  
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