カラダカラに初記録♪【ねむこさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月11日（木）

カラダカラに初記録♪
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　今までマメグラフで体重、体脂肪率等の記録をつけてましたが、カラダカラの食事ノートがなかなか面白いのでこちらでは食事記録を中心に記録を始めようと思います。
　最近、体重が増加傾向にあるので、自分の食事（特に間食）を見直していければと・・・

　今日から生理始まりました。漢方のおかげか、ここ３年ほど始まりも終わりもすっきりしなかったはずの生理が、昔のようなスタートでした。赤い血が少しずつ出始めると言う当たり前のようなことですけど、ここ数年茶色い血がおりものに混ざったような状態から始まる生理だったので、血流が良くなったのかなぁと少し安心してます。生理の周期的には５日くらい早いスタートですが、貧血などによる体調の悪さなどないのでこのまま様子を見ようと思っています。

【記録グラフ】
食事の記録
1426kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
梅醤番茶（1人前） 16.3 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 36.7 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
日本デルモンテ株式会社 ごもく豆（1人前） 88 kcal
ごま塩（1人前） 11.6 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 18.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 5 kcal
味噌汁（1人前） 35 kcal
13時
うの花クッキー（5人前） 95 kcal
16時
うの花クッキー（5人前） 95 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
温野菜サラダ（1人前） 43.3 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
オリジン弁当 鰆の西京焼き（1人前） 174 kcal
味噌汁（1人前） 43.5 kcal
カクテキ（1人前） 8.5 kcal
20時
ゆず茶（1人前） 95.9 kcal
22時
ゆず茶（1人前） 95.9 kcal
  1426 kcal
食事レポートを見る
コメント
megulalala 2008/12/11 16:26 
はじめまして♪
北海道､女性、A型・・・共通点がいっぱいですねー☆
よかったら、遊びに来てください!!
 ねむこ 2008/12/12 12:27 
訪問＆カキコありがとうございます＾＾
こちらこそ、初めまして。
北海道の方なんですね～。
今日も雪降ってますね。寒いですね。
カイロと腹巻なしではいられません・・ｗ

私も遊びに行きます～☆
芽多忙鰻太郎 2008/12/11 16:53 
はじめまして♪
わだすは北関東地方、女性、Ａ型。微妙な共通点ですねー☆
よかったら、遊びに来てください!!


えっと、ＨＮの「幡随院（００）鰻兵衛」というのは私の旦那の名前でして、今書きこみに来ているのは、ヨメの「わし」と申します。ややこしくてごめんなさいね～～・・。＾＾；
 ねむこ 2008/12/12 12:30 
どもです＾＾　・・・と、こういう場合はなんとお呼びしたらいいのでしょう！？
わしさん？？？　
ともかく、訪問とカキコありがとうございます。
微妙な共通点ですね、ほんとｗ
さらに意外な共通点を見つけに、遊びに行きますね♪
よろしくです。
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