トテハチチさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

06月29日 130629

  
【今日やった運動】
自宅～N26～自宅～N26～北大2周～自宅　1.0+6.38+5.5*2＝18380m　6＋（17.5562＋14.0740）+（27.0785+25.19561）＝1時間30分30秒43
【運動した時間】
1時間30分30秒43
【新たな発見】 ...
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06月28日 130628

  
【今日やった運動】
ナイトラン　アシ～中島公園～豊平川～アシ～北大～自宅　8.5＋5.9＝14.4km
【運動した時間】
1時間38分
【新たな発見】 ...
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06月25日 130625

  
【今日やった運動】
スピードナイトラン　アシ～豊平川～アシ　13km
【運動した時間】
1時間5分
【新たな発見】 ...
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06月23日 130623

  
【今日やった運動】
アシックスクリニック　30km＋1.5km＝31.5km　2時間43分04秒32＋9分＝2時間52分4秒32
【運動した時間】
2時間52分4秒32
【新たな発見】 ...
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06月22日 130622

  
【今日やった運動】
RUNNET EKIDEN 前田森林公園5km20分5秒
【運動した時間】
20分
【新たな発見】 ...
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06月21日 130621

  
【今日やった運動】
前田森林公園　5.2km
【運動した時間】
35分
【新たな発見】 ...
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06月16日 130616

  
【今日やった運動】
自宅～北大～アシ～北大～北高～N26～自宅　6.81＋5.5×2+3.93＝21.74km
【運動した時間】
2時満36秒69
【新たな発見】 ...
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06月12日 130612

  
【今日やった運動】
ナイトラン　アシ～豊平川～アシ　8km
【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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06月09日 130609

  
【今日やった運動】
自宅～北大1周～北高～N26～北高～自宅　5500+7530＝13030ｍ
【運動した時間】
1時間13分15秒81
【新たな発見】 ...
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06月08日 130608

  
【今日やった運動】
スポ館RC練習会　真駒内ラン　アップダウン3km×2、3km×5周、アシ～イオン桑園1.8km　計22.8km　18分51秒65＋1時間19分26秒83＋18分43秒28+12分＝1時間67分120秒176＝2時間9分1秒76
【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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06月05日 130605

  
【今日やった運動】
ナイトラン　アシ～豊平川～アシ　8km
【運動した時間】
52分
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06月04日 130604

  
【今日やった運動】
スピードナイトラン　アシ～豊平川～アシ　12km
【運動した時間】
58分
【新たな発見】 ...
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06月02日 130602

  
【今日やった運動】
自宅～モエレ沼公園～自宅　9870＋3950＋12310＝26130m　10分4秒70＋1時間48分10秒72＋34分18秒96＝1時間92分32秒238
【運動した時間】
2時間32分34秒38
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06月01日 130601

  
【今日やった運動】
自宅～北大2周～自宅　5670+5500＊2＝16670m
【運動した時間】
1時間31分40秒34
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05月29日 130529

  
【今日やった運動】
ナイトラン　豊平川8km　
【運動した時間】
50分
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05月26日 130526

  
【今日やった運動】
アシックスクリニック　自宅～アシ～真駒内公園～アシ～北大西～自宅　4250＋20140＋6280＝30670m　27分46秒77＋1時間50分21秒87＋38分36秒77＝1時間115分103秒241＝2時間56分45秒41
【運動した時間】
2時間56分45秒41
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05月25日 130525

  
【今日やった運動】
自宅～北大3周、南北1周～自宅　5940+5500＊3+2480＝24920m
【運動した時間】
2時間19分07秒60
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05月19日 130519

  
【今日やった運動】
洞爺湖マラソン　42.195km
【運動した時間】
3時間33分
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05月13日 130513

  
【今日やった運動】
ナイトラン　アシ～豊平川～アシ　8km
【運動した時間】
55分
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05月12日 130512

  
【今日やった運動】
アシ～北大～自宅　6.0km
【運動した時間】
38分08秒96
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05月11日 130511

  
【今日やった運動】
つどーむ　400m（5周5分半/km、23＋10周5分/km、11＋1周4分半/km）計50周＋down10周計24km
【運動した時間】
1時間36分43秒74＋25分47秒94＝1時間61分90秒168＝2時間2分31秒68
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05月08日 130508

  
【今日やった運動】
ナイトラン　アシ～豊平川～アシ　8km
【運動した時間】
52分
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05月05日 130505

  
【今日やった運動】
第25回豊平川マラソン　10km通過43分29秒　ハーフ21.0975km1時間33分50秒　クールダウン3km　20分 計24.0975km
【運動した時間】
1時間53分50秒
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05月03日 130503

  
【今日やった運動】
スポ館RC練習会　真駒内公園　3km×4周＝12km　6分34秒×3×2+13分06秒34＋6分＝38分84秒＋19分06秒34＝58分30秒34
【運動した時間】
58分30秒34
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04月28日 130428

  
【今日やった運動】
スポ館ラン　つどーむ　400m＊（10＋30＋5+4）＝19.6km　23分20秒＋1時間7分35秒45+6分52秒42＝1時間37分47秒87
【運動した時間】
1時間37分47秒87
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04月26日 130426

  
【今日やった運動】
ナイトラン　豊平川　11.5km
【運動した時間】
1時間15分
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04月22日 130422

  
【今日やった運動】
ナイトラン　アシ～豊平川～アシ　1.27＋6.0＋1.27＝8.54km
【運動した時間】
1時間
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04月21日 130421

  
【今日やった運動】
自宅～北大5周～自宅　2780＋5500＊5＋3160＝33440m　14分25秒00＋（28分06秒14→27分15秒56→27分38秒33→28分28秒63→28分09秒84）＋15分16秒18＋1分21秒74＝2時間50分41秒42
【運動した時間】
2時間50分41秒42
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04月20日 130420

  
【今日やった運動】
自宅～ルネッサンスサッポロホテル～北大～自宅　5557＋13537＝19094m21分44秒28＋10分25秒14＋1時間22分4秒07＝1時間53分73秒39
【運動した時間】
1時間54分13秒39
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04月14日 130414

  
【今日やった運動】
自宅～会社～アシ6.2km、クリニック白石サイクリングロード20km　計26.2km　26分57秒94＋11分26秒69＋1時間9分25秒03＋42分＝1時間88分108秒166＝2時間29分49秒66
【運動した時間】
2時間29分49秒66
【新たな発見】 ...
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