りゅー太さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

04月26日 no title

  
【朝ごはん】
おにぎり（鮭いくら）/バナナ
【昼ごはん】

【間食】 ...
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04月25日 no title

  
【朝ごはん】
サンドイッチ
【昼ごはん】

【間食】 ...
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04月24日 no title

  
【朝ごはん】
ジャーマンポテト
【昼ごはん】

【間食】 ...
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04月23日 no title

  
【午前ごはん】
五目ごはん（茶わん1杯）

【間食】
炭酸飲料500ml ...
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01月12日 no title

  
11'13"-11'00"-11'01"-10'41"-10'39"-09'49"
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01月09日 no title

  
11'33"-11'24"-11'26"-11'21"-11'16"-10'56"
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01月05日 no title

  
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12月22日 no title

  
60分で10.6km-100分で15km(後半40分は歩き＆5分間走2本)
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12月15日 no title

  
12.3km
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12月11日 no title

  
11'36"-11'26"-11'22"-11'11"-10'48"
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12月08日 no title

  
12'03"-11'38"-11'51"-11'27"-11'16"
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11月24日 no title

  
75'で13.8km
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11月21日 no title

  
11'49"-11'32"-11'25"-11'15"-10'54"
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11月15日 no title

  
11'35"-11'35"-11'23"-11'38"-11'18"
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11月13日 no title

  
11'22"-11'08"-11'05"-10'58"-10'46"-10'12"
5週目で右足膝裏の外側に痛み。
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11月10日 no title

  
11'40"-11'32"-11'26"-11'29"-11'37"-11'26"
5週目から右足に痛み。あと左腰にちょっと違和感。
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11月09日 no title

  
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11月08日 no title

  
11'34"-11'21"-11'20"-11'19"-11'36"-11'18"-14'00"
ゆっくりめで時間を延ばそうと思ったのだけれど、4週目から右足に痛みが出て、結局それほど延ばせず、消化不良。7週目はゆっくり、歩きながら、止まりながら・・・。
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11月07日 no title

  
11'08"-10'35"-10'01"-09'39"-09'06"
右足の痛み殆どなし＾＾
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11月04日 no title

  
11'49"-11'13"-11'05"-10'44"-10'23"
右足の痛みがあまりなかった。
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11月02日 no title

  
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11月01日 no title

  
11'54"-11'49"-11'40"-11'31"-11'45"
4週目で右足に痛み。
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10月28日 no title

  
12.2km
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10月25日 no title

  
12'07"-12'00"-11'51"-11'48"-11'51"
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10月23日 no title

  
11'24"-11'18"-11'31"-12'37"
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10月22日 no title

  
11'35"-11'23"-11'13"-11'06"-10'50
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10月18日 no title

  
11'45"-11'13"-11'12"-11'03"-10'20"
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10月17日 no title

  
【今日の記録】


【今日の感想】
...
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10月16日 no title

  
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10月12日 no title

  
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