健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(木)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	豚肉と春雨の炒め物 温野菜と玉子のクリームソ... ツナときゅうりの酢の物 いんげんの胡麻和え ごはん しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶	チョレギサラダ トマト＆オニオンサラダ ゆずドレッシング もずく酢 カツオのカルパッチョ ザ・プレミアム・モルツ ... 焼き鳥 影虎 盛岡冷麺 リンゴ 焼酎お湯割り	2496	kcal
5月2日(金)		ヤクルト Ｒ－１ 豆豆サラダ 豆乳ドレッシング 鉄火巻き ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	メバルの西京焼き 高野豆腐としめじのあっさ... ブロッコリーのミモザサラ... ささがきごぼうの金平 赤飯 アサリの味噌汁 ごぼう茶	温野菜 ゴマドレッシング ひじき煮 海鮮丼 発泡酒	1757.6	kcal
5月3日(土)		ヤクルト Ｒ－１ ハム＆エッグ ピザトースト コーヒー	天丼 漬物 煎茶 ショートケーキ 紅茶 ごぼう茶	生姜焼き 若鶏の竜田揚げ キャベツの千切り ほっけ開き干し 大根（たくあん） ご飯 中 ワカメの味噌汁 コカ･コーラ ゼロ 50...	2166.5	kcal
5月4日(日)		ヤクルト R-1 野菜サラダ ハム＆エッグ 納豆 ごはん きゅうりの漬物 あさりの味噌汁	ざる蕎麦 麦ごはん とろろ 天ぷら盛り合せ コーヒー	ネギトロ 中トロ 焼ギョウザ 琥珀ヱビス [カン] 5... 牡蠣フライ 白菜（キムチ） ソース焼きそば 久保田万寿	2578.8	kcal
5月5日(月)		ヤクルト R-1 野菜サラダ ハム＆エッグ 納豆 ごはん キャベツの浅漬け しじみの味噌汁　（薄味）	醤油ラーメン サントリー ホット黒烏龍...	ダイコンサラダ オニオンサラダ 青じそドレッシング 豆腐キーマカレー ライス ワイン（白） ザ・プレミアム・モルツ ... チーズケーキ いちご	2063.7	kcal
5月6日(火)		ヤクルト R-1 野菜サラダ マカロニサラダ 納豆 ごはん 味付けのり あさりの味噌汁 漬物	チーズケーキ イチゴ 紅茶 つけ麺 焼ギョウザ オールフリー コーヒー	キャベツ ニンジン もやし ニラ 特上カルビ 特上ロース キムチ 枝豆 もずく酢 ヱビスビール [カン] ... 焼酎お湯割り	2751.8	kcal
5月7日(水)		ヤクルト R-1 バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏の照り焼き 里芋とこんにゃくのゆず風... マカロニサラダ 玉ねぎとわかめの和え物 ごはん 味噌汁　なめこ ごぼう茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆずドレッシング 海鮮カルパッチョ ザ・プレミアム・モルツ ... 特上握り寿司 久保田	2523	kcal
5月8日(木)		ヤクルト R－１ 玉子粥 鮭フレーク ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	真ダラのごま味噌だれ 筑前煮 春雨の酢の物 金時豆 ごはん 味噌汁 ごぼう茶	もずく酢 オイキムチ 春雨サラダ お刺身３点盛り 焼ギョウザ 蒸し焼売 ザ・プレミアム・モルツ ... チャーハン やきそば 焼酎お湯割り	2401.6	kcal
5月9日(金)		ヤクルト R-1 鉄火巻き しじみの味噌汁　（薄味） ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	豚肉のポン酢がけ ジャーマンポテト 切干大根のサラダ キャベツとしそひじき ショウガ甘酢漬け ごはん ワカメの味噌汁 ごぼう茶	もずく酢 海鮮サラダ トマト＆オニオンサラダ イタリアンドレッシング 焼き鳥 かにクリームコロッケ ビール 久保田	2415.7	kcal
5月10日(土)		ヤクルト R-1 てりやきバーガー カフェオレ コーヒー 一日分の野菜	フレッシュ野菜サラダ ゴマ生姜ドレッシング ゆで卵 手延べそうめん 焼豚炒飯 伊右衛門　特茶 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング もずく酢 生カツオ ニンニクスライス アジのタタキ 大海老の刺身 キムチ ザ・プレミアム・モルツ ... 久保田　万寿	2276.5	kcal
5月11日(日)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ソーセージパン カフェオレ 一日分の野菜	醤油ラーメン 焼おにぎり ウーロン茶	ほんしめじ ニラもやし炒め キャベツ もずく酢 ビール 鶏肉 特上カルビ サーロインステーキ グレープハイ リンゴ ウーロン茶	2754	kcal
5月12日(月)		ヤクルト Ｒ－１ ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... バナナ キューイ コーヒー 一日分の野菜	真ダラのごま味噌だれ 花野菜とエビのたらこクリ... ほうれん草と ベーコンの... こんにゃくのゆず風味 ごはん 味噌汁　ほうれん草 ごぼう茶	もずく酢 もやしのナムル 赤丸かさね風 博多とんこ... 半チャーハン ザ・プレミアム・モルツ ... 芋焼酎水割り チーズ鱈 いかソーメン キューピーハーフ マヨネ... しじみのおつまみ 梅ワカメ ウーロン茶	2429.1	kcal
5月13日(火)		ヤクルト R-1 玉子粥 辛子明太子 鮭フレーク ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	豚肉と野菜のビーフン炒め 高野豆腐の煮物 春雨の中華和え 南瓜とひじきの甘煮 あさりご飯 味噌汁　ほうれん草 ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング 特上にぎり寿司 穴子寿司 ヱビスビール [カン] ... 久保田 ウーロン茶	2205.7	kcal
5月14日(水)		ヤクルト R-1 バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	銀ヒラスの照り焼き 肉シューマイ（冷凍） 白菜のゆず風味 おからの炒り煮 ごはん 味噌汁　長ねぎ汁 ごぼう茶	特上ロース 豚バラのポトフ ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎水割り 温野菜 セロリ 特上カルビ フルーツ盛り合せ もずく酢	2614.3	kcal
5月15日(木)		ヤクルト R-1 玉子粥 辛子明太子 鮭フレーク ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	牛肉とごぼうの煮物 豆腐とエビの炒め物 きゅうりとしらすの酢の物 枝豆のおかか和え ごはん あさりの味噌汁 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... ゴマドレッシング もずく酢 お刺身３点盛 特上握り寿司 ザ・プレミアム・モルツ ... 八海山　万寿	2049.5	kcal
5月16日(金)		ヤクルト Ｒ－１ ネギトロ巻き ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	南瓜コロッケ 肉詰めピーマン 大根とわかめの酢の物 鮭菜めし ほうれん草ともやしのナム... 味噌汁　ほうれん草 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング もずく酢 ひじき煮 レバニラ炒め ザ・プレミアム・モルツ ... カツ丼 ウーロン茶	2023.6	kcal
5月17日(土)		ヤクルト R-1 ミックスサンド カフェオレ バナナ キューイ コーヒー	一日分の野菜 フレッシュ野菜サラダ ゴマ生姜ドレッシング ゆで卵 ざるそば 明太子おにぎり 十六茶	もずく酢 大豆とひじきの五目煮 トマト＆オニオン＆レタス... ゆずドレッシング アサヒ スーパードライ ... カツオの刺身 ニンニクスライス 大海老の刺身 久保田　万寿 ウーロンハイ リンゴ	2470.3	kcal
5月18日(日)		ヤクルト Ｒ－１ ハム＆エッグ クリームシチュー 豆乳 フレッシュ野菜サラダ ゴマドレッシング	一日分の野菜 焼おにぎり 白菜キムチ らっきょう（甘酢漬け） 日清麺職人 醤油 94g ウーロン茶	トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング セロリ きゅうりスティック オリジナルチキン フライドポテト L アサヒ スーパードライ ... コーラハイ	2564.1	kcal
5月19日(月)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	細切り牛肉とピーマンの炒... エビしゅうまい 煮玉子 カリフラワーと南瓜のごま... キャベツとわかめ ごはん 味噌汁　ほうれん草	もずく酢 トマト＆オニオンサラダ ゆずドレッシング 焼おにぎり キムチ らっきょう（甘酢漬け） 辛子明太子 ザ・プレミアム・モルツ ... 醤油ラーメン 焼酎お湯割り	2273.6	kcal
5月20日(火)		ヤクルト R-1 玉子粥 辛子明太子 らっきょう（甘酢漬け） 鮭フレーク ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	サーモントラウトの塩焼き さつま芋と人参の煮物 ツナとマカロニのマヨサラ... キャベツとわかめの中華和... ごはん 味噌汁　長ねぎ汁 ごぼう茶	トマト＆オニオンサラダ ゆずドレッシング もずく酢 冷やしうどん ひじき煮 ザ・プレミアム・モルツ ... 天丼 久保田　万寿 チーズたら 焼酎水割り	2173.1	kcal
5月21日(水)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	鶏肉のおろしかけ さつま揚げとこんにゃくの... きゅうりとシラスの酢の物 紫花豆 ごはん アサリの味噌汁	もずく酢 トマト＆オニオンサラダ イタリアンドレッシング 切干大根煮 マグロ納豆 生いわし ザ・プレミアム・モルツ ... 讃岐うどん 焼おにぎり 久保田　万寿	2618.2	kcal
5月22日(木)	お刺身３点盛り	ヤクルト Ｒ－１ 玉子粥 辛子明太子 らっきょう（甘酢漬け） 鮭フレーク ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	赤魚のみりん焼き 豚肉となすの味噌炒め ポテトサラダ こんにゃくのピリ辛炒め ごはん 味噌汁　ほうれん草	もずく酢 サーモンマリネ 枝豆 栗と小豆のミルフィーユ ザ・プレミアム・モルツ ...	2071.3	kcal
5月23日(金)		ヤクルト R-1 五目鶏めし らっきょう（甘酢漬け） 白菜（キムチ） しじみの味噌汁　（薄味） コーヒー 一日分の野菜	てんぷら 天つゆ じゃが芋とちくわの煮物 いんげんとカニカマの和え... 野菜の煮物 赤米入りご飯 松茸のお吸い物 ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオンサラダ イタリアンドレッシング アサヒ スーパードライ ... ポテトサラダ カツカレー 栃乙女 練乳 焼酎	2466.7	kcal
5月24日(土)		ヤクルト R-1 梅おにぎり らっきょう（甘酢漬け） 白菜キムチ 松茸のお吸い物 ウーロン茶 コーヒー	一日分の野菜 フレッシュ野菜サラダ ゴマ生姜ドレッシング ゆで卵 ざるそば 巻き寿司 綾鷹	もずく酢 トマト＆オニオンサラダ イタリアンドレッシング カツオの刺身 ニンニクスライス ザ・プレミアム・モルツ ... 大海老の刺身 久保田万寿	1921.6	kcal
5月25日(日)		ヤクルト Ｒ－１ ソーセージパン クリームシチュー 鉄＆カルシウム　ウエハー... バナナ キューイ カフェオレ	天ぷらそば 生玉子 焼おにぎり らっきょう（甘酢漬け） キムチ ウーロン茶 一日分の野菜	野菜炒め もやし アサヒ スーパードライ ... サーロインステーキ 焼酎水割り リンゴ ウーロン茶	3156.7	kcal
5月26日(月)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	ブリの照り焼き 南瓜とさつま芋のそぼろあ... 切り干し大根煮 きゅうりのゴマ和え ごはん 味噌汁　長ねぎ汁 ごぼう茶	もずく酢 海鮮サラダ オリーブオイル オールフリー チャーシュー麺 半ライス リンゴ ウーロン茶	1651.5	kcal
5月27日(火)		ヤクルト Ｒ－１ 鮭フレーク 玉子粥 らっきょう（甘酢漬け） ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	豚肉とキャベツの味噌炒め ふわふわ豆腐のかにあんか... ひじきと根菜の明太サラダ きのこといんげんのソテー わかめご飯 味噌汁　ほうれん草 ごぼう茶	もずく酢 野菜炒め しゃぶしゃぶ オールフリー ウーロン茶	1652.6	kcal
5月28日(水)		ヤクルト R-1 バナナ キューイ ソーセージパン クリームシチュー コーヒー 一日分の野菜	アジのごま天ぷら 天つゆ エビと野菜のマヨソース炒... ぜんまいとこんにゃくの煮... きゅうりの和え物 ごはん 味噌汁　こまつ菜 ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオンサラダ オールフリー オリーブオイル 揚ギョウザ そうめん めんつゆ 煮玉子 きゅうり カニカマ ウーロン茶	1888.2	kcal
5月29日(木)		ヤクルト R-1 おにぎり　鶏五目 らっきょう（甘酢漬け） キムチ ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	鶏と野菜の甘酢和え 高野豆腐としめじのあっさ... わかめときゅうりの酢物 里芋の青海苔がけ ごはん 味噌汁　ほうれん草 ごぼう茶	もずく酢 カツオタタキカルパッチョ 生春巻き 特上握り寿司 キムチ オールフリー	1821.2	kcal
5月30日(金)		ヤクルト R-1 鉄火巻き ラッキョウ キムチ 松茸のお吸い物 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	カレイの煮付け 海藻と煮玉子のサラダ ひじきとコーンの炒り煮 ささがきごぼうの金平 ごはん 味噌汁　長ねぎ汁 ごぼう茶	海鮮サラダ オールフリー もずく酢 冷やしトマト キムチ ひじき煮 カツオの刺身 アジの刺身 特上握り寿司 ウーロン茶	1694.2	kcal
5月31日(土)	ウーロン茶	ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ 照り焼きチキンバーガー クリームシチュー カフェオレ	一日分の野菜 天ぷらそば 生玉子 ウーロン茶	もずく酢 おくら山芋サラダ チキンステーキ 枝豆 オールフリー	1992.2	kcal