ものすごい記録量ですね！
一番気になるところはどこなんでしょう？？

＞もりっちさん

気になるのは、
・体重と腹囲　・・・　同じような傾向で減っていっています。
　　　お腹周りを減らすことがダイエットのきっかけです。

・除脂肪体重と脂肪重量　・・・　体重は減らすけど、できれば脂肪だけを減らしたいので、除脂肪体重がある程度維持された上で、脂肪が減っていっているのを確認しながらやっています。

の２つのポイントです。あとのデータも、私にとっては参考になるのでつけています。

うん、確かに。
減るときも太るときも私の場合は3日くらい後にやってくる気がします。
運動した！節食した！と思っても、体重に現れるのは数日後。
困るのは、食べ過ぎたー！って思っても、すぐには体重増えないから安心してたら、
数日後にドカーンとやってくること。。

＞リエさん
そうですね。私もドカーンを経験しました。
どのドカーンのおかげで「やばい」→「きちんとしないと・・」
となって、今に至っています。

運動を思い切りがんばったら、数日後にお腹が一気に引っ込んだらいいのにと思うのですが。（＾＾；）

○○したので、結果が楽しみ...いいですねぇ。
希望に満ちた朝～?!どこかで聞いたフレーズですが、ちょっと頑張ってみた後は期待がふくらみますよね。私は、朝が(いや、体重計が)恐いで～す。ははは。

＞BABIさん
結果、出ましたよ。（＾＾）
一喜一憂しない私でも、体重が0.7kg減、腹囲が0.7cm減でびっくりやら嬉しいやらです。
希望に満ちた朝が増えるように、がんばりましょうね。（＾＾）

おめでとうございます☆
結果が出ると嬉しいですよね！！
それも毎日こつこつ努力されている結果だと思います(｀･ω･´)ﾊｲ！

教えて欲しい事があるので書き込みしました。
空腹時の運動の事なのですが、空腹で運動を始めた時、運動の途中で低血糖状態で、気持ちわるくなったり、めまいがすると、いう人は、体質的に合わないのでしょうか。
私の場合は（怪我をする前ですが）空腹時の運動中は平気なのですが、運動後にヘタリます。何かを食べればいいのですが、受け付けません。空腹時の運動後の食事はどうされているのですか？よろしくお願いします。

＞まぁさん
よい結果と励ましはすごくプラスになります。（＾＾）
いつもありがとうございます。

＞pino9さん
はじめまして。
空腹にも何段階かあって、食後の消化が落ち着いた段階から、お腹がすいて早く食べたいと感じる段階までいろいろだと思います。低血糖になるのではと事前に感じる場合は、少量の糖分を摂ってしばらくしてから運動をするのがよいです。水分補給もお忘れなく。
また、脂肪を燃やす運動ですので、息がちょっと弾む程度の運動で十分で、心配な場合は、運動強度を落としてみるのがよいです。少し物足りないと感じるくらいで、少し汗が出る程度の運動で脂肪は燃えますので。
エネルギーを使い果たさず、余裕を持って運動を終えることが大事だと思います。そうすれば、運動後にヘタったり、食べられなくなる可能性は低くなると思います。

可能でしたら、運動中に常に心拍数をチェックされることをお勧めします。（220－年齢）×0.65を目安に、無理のない運動をされるとよいと思います。

みゃお２様
わかりやすい説明をありがとうございました！
スポーツクラブの復帰を、そろそろしようかと考えていますので、参考に致します！
へとへとになるまでの運動は、まだ出来ないので、ジムと水泳から始めます。
また、わからない事があったら、教えて下さいね。