忙しい…【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月11日（土）

忙しい…
< 今夜も卓球 　｜　10km散歩後の卓... >
　午前中から色々とヤボ用が…

　夕方は、どうにか校庭開放テニス。
　曇り空で、途中ちょっとパラパラ来たが、涼しく愉しめました。


　夜も、色々とヤボ用で、結局、ビール+中華でした…(爆)
【記録グラフ】
湿度
49%
湿度（%） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
 		Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1650kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4184kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トースト（2人前） 540 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
10時
アサヒ飲料 オレンジジュース（1人前） 220 kcal
12時
チキンライス（1人前） 568 kcal
オニオンスープ（1人前） 200 kcal
15時
肉まん（1人前） 201 kcal
あんまん（1人前） 225 kcal
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（1人前） 70.3 kcal
16時
リポビタンD W（1人前） --- kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
17時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
18時
麦茶（1人前） 2 kcal
21時
キリンビール 一番（3人前） 438 kcal
中華料理色々（2人前） 980 kcal
  4184 kcal
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