よっしゃぁーーー! ・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月13日(日)

よっしゃぁーーー! ・・・♪

< 言葉がない ・・・  | 無事で良かった ・... >
よっしゃぁーーー! ・・・♪ 画像1



いつもの、浜ジョーで行くよーーー! ( ̄ε=‥=з ̄) フンガー




※ 実家に今日は帰ります。 PC使えません。 
  お返事、ご訪問、気になりますが、ごめんなさい。
    







【今日の・・・】
※ 携帯は今だ、使用不可。 ここが頼り。
※ 友人、無事いわきから帰宅。 不覚にも涙。

※ 久慈・宮古・南三陸。 東北縦断で昨年訪れた場所。  
   そして、仙台・思い出も多い街。 無事を祈ってます。

※ 物資・輸送、これから深刻な問題になるのかな。 






【毎日ちょっと頑張る行動目標】
※スロージョギングの取り入れ。
※腹筋120回。
※週二日は飲酒日。(2連飲みの禁)

※ウォーキングkm  
※飲酒カード 5/13枚  
        






.

【記録グラフ】
スロージョギング
5km
スロージョギング(km) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
-0.2kg
体重。(kg) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
17.8%
体脂肪率(%) のグラフ
コメント
mommomo 2011/03/13 10:15
やっぱり、メールよりこっちだね。
 浜ジョー 2011/03/13 10:31
そちらは携帯、使えてるのでしょうか?
実家とは全然連絡取れてません。^^;
taka/ 2011/03/13 10:24
そろそろ戻さないとなー!
少なくとも我々でできることを考えていかなくちゃ!
 浜ジョー 2011/03/13 10:35
そうですよー。 被害に合われた方々の事を考えたら、
落ち込んでばかり居たら、申し訳ないです。
とりあえず・・・。何をしたら?? 一緒に考えましょー!
mommomo 2011/03/13 10:46
メールで、心配だから近況報告しろ !! って、入れたの~。 (爆)

 浜ジョー 2011/03/14 09:10
ありがとー♪
今朝、やっと携帯つながりましたー!
返事送ったよー。届いた?
ほよほよ♪ 2011/03/13 10:49
そうだ!うそでも、カラ元気でも、お腹の調子が悪い時でも
免疫力UPだよ~ん。
携帯しか見てないのかな(携帯だと、写真が見れないのかな?)
あほくさ写真を張り付けてみました。
見る機会があったら、見て笑ってね。
なんか、ちょっとモナリザ???
 浜ジョー 2011/03/14 09:11
携帯、今朝まで使えませんでした。
やっと、つながりました!
みたよ、見たーーー♪
こんどは、美人さんの顔UPしてーーー。^^
さのっちょ 2011/03/13 10:51
元気に生きて、被災者の方々のことに、少しでも役に立つこと考えましょう。
節水、節電。。
九州からも、電力供給されるそうなので。。。

ジョーちゃんの言葉で、元気が出ました。
ありがとう!!
 浜ジョー 2011/03/14 10:19
そうですよね、被災害者の方々の事を考えれば・・・、
元気を出した、サポートして行かないと!

いえいえ、こんな時です。
励ましあい、頑張まりましょー。
世界平和 2011/03/13 10:57
寒がりの私も今日はコタツを付けていません
何、動いていれば何のその・・・・うぅぅー・・・・頑張る!

放射能は大丈夫かー・・・・(心配)
いつでも避難しておいで!
 浜ジョー 2011/03/14 10:21
寒がり? 歩いて体を温めましょうー!^^

原発、こちらは距離からは、大丈夫です。
でも、風向きによっては、どうなるのでしょー?
megulalala 2011/03/13 11:14
まだまだ余震…

気をつけて!
 浜ジョー 2011/03/14 10:22
昨晩も3度ほど、目が覚めました。
この3日間の余震が、心配だと情報も。
紗羅月 2011/03/13 11:21
余震続いてますね。
福島の第3原発も停止とか。
いつでも逃げる準備をしておいてください~
 浜ジョー 2011/03/14 10:25
数日の震度7の確率が70%もあるらしい。
物凄い確率が高いそうです。
仙台の方とは連絡取れましたか?
lalalarun 2011/03/13 11:34
私も明るくおバカなrin2に早く戻るようにしよぉ~♪
 浜ジョー 2011/03/14 10:27
そうだよー♪
みんだで元気に明るくして行かないと!

トールラテ 2011/03/13 11:38
そうね。
本当に。
私も歩きに行ってこよ!
 浜ジョー 2011/03/14 10:32
TVばかり観てると、辛いので。
気分転換に歩きました。
そちらは、もうタンクの心配は無いのでしょうか?


きこたん 2011/03/13 11:45
ジョーちゃんが無事で元気でいるのが一番だから!
無駄にでも?日記を更新し続けて下さいよっ!(笑)
 浜ジョー 2011/03/14 10:33
こちらは本当に被害がなかった。
同じ県とは思えないです。ショックです。

どうそ、おらの日記は、無駄だだぁーーー!><
kyo-ka 2011/03/13 12:17
今、出来ること。
今日を元気に生きること!
がんばっ(^o^)
 浜ジョー 2011/03/14 10:36
被災された方々を考えると、
私たちが元気だして、援助して行こう!
これからが、頑張り時だもね。
audrey 2011/03/13 12:55
おぅ、応援してますよ☆

お友達、無事、帰着されて良かったですね☆


色々な地域の人が、色々な日記を書いていて、現状がとてもよく分かります。

被災地の方々には元気で希望を持っていて欲しいと思います。

被災地以外の方々、、、ここのメンバーは本当に人間の温かみのある人ばかりだ
と実感します。
 浜ジョー 2011/03/14 11:31
ありがとうー。
TVの画像は、とても辛く観てる事が辛いです。
とてもひとりでは耐えがたいので、夜は実家へ。

まだまだ悪い状況が続いてます。
今のところ、被害が無かった事だけが幸いとおもってす。
けろけろりん 2011/03/13 13:03
そうですね、カラ元気でも
みんなで元気ださなきゃね。
ジョーさんに励まされてちゃ逆ですね。
 浜ジョー 2011/03/14 11:32
いえ、私の方がみなさんに元気貰ってます。
携帯も繋がらず、心細かったです。
ありがとうー。
やすやっさん 2011/03/13 13:11
うれしいです、ジョーさんの日記。
今、五十三次企画で私案を出しました。
少しでも力になれれば、と思っています。
 浜ジョー 2011/03/14 11:34
こちらこそ、励ましのコメありがとう。
実は、五十三次、どうしよかと迷ってました。
楽しみながらが、無理な気がして。
ハナユビ 2011/03/13 13:23
元気が一番だよっ!!
うん
 浜ジョー 2011/03/14 11:35
嘘でも、まずはポーズから!
うん
みたお 2011/03/13 13:30
いつもの浜やんでいいよ!
その方がワシも嬉しい^^
 浜ジョー 2011/03/14 11:36
ありがとうー。
みたおさんのお友達とは連絡取れましたか?
私は今朝、やっと無事が確認出来ました。
コミュ 2011/03/13 13:42
元気になったようだね。
それでこそ、浜ジョーさんだ~
明日からは気をつけて仕事してね。
 浜ジョー 2011/03/14 11:39
お返事、ご訪問出来なくてごめんさい。
そちらも、停電?で、混乱してますね。
お仕事には支障ありませんか?
yukatroll 2011/03/13 15:33
ありがたいことに、毎日、お天気が続いていますね。

わたしも今日から平常に戻ります。
お互い、できることからやりましょうね。

何度も云うけれど、
しっかり食べて、身体を冷やさない様にしましょうね。
がんばろう!!!
 浜ジョー 2011/03/14 11:41
ほんとうに! 
被災者の方も少しは過しやすいと良いのですが。 
これからまた、寒くなるらしいので。

私は、大丈夫です! 皆さんのお陰ですよ~♪
はりそん705 2011/03/13 16:19
元気出していましょう!
 浜ジョー 2011/03/14 11:41
元気、元気ー!^^
はりちゃんの方は、その後落ち着いたのでしょうか?
PONPY 2011/03/13 17:00
やっといつものジョーさんに戻ったね。
私も今、自分にできること節水と節電頑張ります。
 浜ジョー 2011/03/14 11:43
いや!まだ、ひとつ足り無いものがー。^^;
些細な事でも良いのですよね?
何か、役に立つと思って・・・。
どりり 2011/03/13 18:24
今朝はすっきりしない気分でしたが、
私も元気だしていきます!

ご友人の方のご帰宅、本当によかったですね!!
本当になによりの朗報です!
 浜ジョー 2011/03/14 11:44
ありがとうー、
お返事、ご訪問、なかなか出来なくてごめんねー。

今朝、もうひとりの友達と連絡取れました。
これでやっと、一安心です。
三輪昌志 2011/03/13 18:49
(○`ε´○)ノおう♪・・・・。
 浜ジョー 2011/03/14 11:45
お仕事の方は、どうなの?
問題ないですか?
com 2011/03/13 19:35
節電、心がけます。
それくらいしかできません。
 浜ジョー 2011/03/14 11:45
うん、分かりますよ。
私も、出来ることは、少ないです。
バービィーちゃん 2011/03/13 21:21
ジョーさん・・・コメありがとね^^
たいへんなときなのに
わたしの発表会のことを覚えていてくれて、ありがとう・・・・
福島原発・・・心配です。
 浜ジョー 2011/03/14 11:47
今も原発にニュースがラジオから流れてます。
また、爆発した?みたいです。
発表会、またご報告してね、UPも楽しみにしてます♪
ちびおかん 2011/03/14 00:03
>よっしゃぁーーー! 

ジョーさんの分の距離は任しておいてね。
仕事のある日はしんどいけど
休みの日は稼いじゃうよん。(^^)
 浜ジョー 2011/03/14 13:51
仕事があるとなかなか大変だよね、実際。
で、家事もしなくちゃならない。
私はしないけどねー。^^
頑張って歩くけど、どうも気持ち的にね。
少し自粛しても良い気もするのです。
ん○いち 2011/03/14 01:06
色々心配事はありますが、まずは冷静にポジティブで行きましょう!
 浜ジョー 2011/03/14 13:52
ありがとうございます!
私のところは被害もなく、大丈夫です。
んこいちさんの方はどうでしたか?
yukatroll 2011/03/14 06:35
ジョーちゃん、おはよう。
体調はどうですか。
わたしはまずまずです。

お互いの心の平安を今朝も祈ってますよ。
 浜ジョー 2011/03/14 13:53
たびたびありがとうー。
なかなか、お返事出来なくてごめんねー。
後でお邪魔しまーす。^^
xth*h6*0 2011/03/14 09:10
おはよう~ ジョーちゃま!
今日は 実家なんですね。
ご家族の方は みなさん元気にされていますか?
体調のほうは どうですかぁ?
ごはん、食べられているのかなぁ?
食料のストックは確保できているのかしら...
身体やすめて、体力蓄えてねっ。
 浜ジョー 2011/03/14 13:55
ちょっとひとりでTV観てると
気分が滅入ってしまって。夜だけども実家に行きました。

はい。ありがたいことに、食欲だけはあるんですよね!
今回のことで、食に対する気持ちも変わって来てます。
私は元気ですよ、ありがとうございます。
トールラテ 2011/03/14 12:29
ご実家のみなさんもお元気でしたか?
ジョーちゃんも心細かったでしょうね。実家でゆっくりしてきてください。
こちらはもうタンクの火災などは治まったようです。
被害はなくてもいろいろ耐えないといけない状況になっていますが
お互い頑張りましょうね!!
 浜ジョー 2011/03/14 13:58
元気、元気! うるさいくらい!
うーん。TV見てると、ひとりで居るのは辛いので。
実家ねー、ゆっくり出来ると良いのですが、出来ないのですよ!
やっぱり、自分のアパートが落ち着いて。^^;
トールラテさんはご家族と、連絡取れてますか~?
rokurou 2011/03/14 12:44
そうそう!!元気だそうね。
経済活動もしっかりしないと、日本がどうかなっちゃうよ。
だから、できる人は消費すること(遊ぶ事)も必要だと思う。
 浜ジョー 2011/03/14 14:00
大丈夫、元気ですよーーー♪

昨日なんて、街はひっそりとしてました。
車もほとんど、走ってなく・・・。
ただ、スーパーだけには人人人! 良いのか悪いのか?
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