okko17 (ｏ￣ロ￣)９アルコール"0"！！！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月17日（火）

okko17 (ｏ￣ロ￣)９アルコール"0"！！！
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okko17 (ｏ￣ロ￣)９アルコール"0"！！！ 画像1 okko17 (ｏ￣ロ￣)９アルコール"0"！！！ 画像2 okko17 (ｏ￣ロ￣)９アルコール"0"！！！ 画像3
■朝電車で、昨日のノートを思い出した。…〝とど(妹)〟と昼飯をシェア(妹がとった方が圧倒的に多い！)した。
…！アドレス写真と合わせたら、あれって〝餌付け〟じゃ～ん！なんて思ったら電車なのに笑いが止まらなかった。



■【写真①朝飯】果物剥くのが間に合わなかった～！　■【写真②弁当&夕飯？】

■【写真③私の携帯妹のアドレス写真より】ご紹介します。妹の〝とど〟です。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
…昨日本人に〝私のご飯サイトで人気出てるよ〟って言ったら思いっきりどつかれました。
…本人いわく、今年になって5~6キロ痩せたので体脂肪40％からは脱したそうです。(ちぇっ、つまんな～い)




●07：00　(朝飯)
雑穀米75
味噌汁(ワラビ&油揚&薬味他)
酢物
果物&かすぴ
納豆
筍
オクラ&おかか
梅和(エリンギ&セロリ)
　～450kcal～

●12：00　(昼飯)
粕汁
飯&梅和
ササミ&おくら　・空豆&トマト　・筍煮
コールスロー&トマト　・カッテージチーズ
　～450kcal～

●00:00　(おやつ)
生姜茶・飴


●18:30
ゆで卵
おにぎり
野菜(セロリ&エリンギ&ソラマメ)
(途中で購入)：トムヤムスープ・もっちりチーズパン

するめ
　～550kcal～




★【今日のウォーク】通勤往復　＋　病院帰路 =9.0㌔

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
きこたん 2011/05/17 12:52 
あははは！！いぢわるなおねーちゃん（爆）
杏宏ママ 2011/05/17 13:37 
でも、妹かわいかったりするのよね～(笑)
三輪昌志 2011/05/17 18:20 
では・・・私を、妹さんの代わりに、Newトドで売り出しましょうか？
okkon 2011/05/17 21:25 
妹？かわいくねーよ！
三輪車さん、そーですね、妹は"セイウチ"に格上げする予定なので後釜ですか？！(笑)
ケロケロママ 2011/05/17 22:03 
妹さんふっくらタイプなの？姉妹で違うんですね～
親近感沸くかも。
私はトドというよりやっぱ土偶ですが。
浜ジョー 2011/05/18 16:42 
体脂肪40％ー！　見たかった♪
okkon 2011/05/18 22:09 
うちの家系はふっくらと言うより"固太り"
土偶…。(爆)
妹に伝えておきます。ヽ(￣▽￣)ノ
体脂肪40％見せてあげたい…。
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