okko23 TIP体脂肪&内臓脂肪計測日【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月23日（土）

okko23 TIP体脂肪&内臓脂肪計測日
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■ 6時半起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　ウエスト65cm
■ なんか計測したくないな～。(￣ω￣;)ﾉﾝﾃﾞﾙｼ…。
■ エクセルのレコードダイエット表つけてるけど、ここんとこ、"カロリー的借金"にまみれてます。
■ 相棒が起きてこない…腹減った…。(実は作りながら結構つまんでるんだけどさ~)






【朝ごはん】★写真①　≒ 450

【昼ごはん】★写真②+帰宅後(昨日残浅漬・薩摩1枚・朝残味噌汁)　≒ 350

【間食】≒飴・チョコ他



■ 帰ったら娘も帰宅。「父ちゃんは昼過ぎまでいたよ～」…10時前に出るって言ってたのに？！


【晩ごはん】★写真③　≒ 350
■ beer買いに行ったらつい買ってしまったタンタカタ～ン♪(こっちはちょっとだけ～)
【酒】≒150


【今日の感想】
■ 計測が思っていたほどではなかった…が、腹周りと内臓脂肪は正直だった。(￣ω￣;)

【記録グラフ】
基礎代謝率
28.2kcal
基礎代謝率（kcal） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
150kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		筋肉量
37.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5.74
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		摂取カロリー
1250kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2012/06/23 20:06 
カロリーの借金は踏み倒しそうだなー
 okkon 2012/06/23 20:42 
やっぱし？！(爆)
三輪昌志 2012/06/23 23:01 
↑　笑笑笑笑笑～☆、うまい、うみさん。
三輪車も体脂肪的には、自己破産だよ～～～(/_;)。
 okkon 2012/06/24 20:27 
弁護士と相談の結果。一定以上の返済はしなくて良いと言う事に…。(笑)
浜ジョー 2012/06/24 09:27 
タンタカタ～ン♪　
おっ、okkonさん焼酎もいけいるの～？
なんでも、ごじゃれー！(￣m￣* )ﾑﾌｯ♪
 okkon 2012/06/24 20:31 
日本酒より外れがないんだよね。私には… ( ￣▽￣)ｱﾏｸﾁﾀﾞﾒ。
beerより量の調整しやすいしね。(ビールは開けたら飲まなくちゃ❤)
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