「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「子育ての記録」 ～okkonさんの記録ノート

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okkonさんの2012年06月の記録ノート

okko30 測定日そして明日は…。

 06月30日（土）
■ 今日は飲み～。そして明日も…
■今日はスポクラでの測定日



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okko29 @

 06月29日（金）
■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
■ 今日は測った！ウエスト64.7cm。　…不節制していたわりに良いセンいってるじゃん。(ｏ￣∀￣)９　
■ 相棒が土曜日は冷蔵庫ストックのチーズ食べる！とか息巻いている…っつーことはwine。(￣▽￣；)ﾚﾝﾁｬﾝ？


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okko28 お休み～(-_-)zzz

 06月28日（木）
■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
■ ウエスト測定また忘れたので朝食後測ったら66cm…なかった事に。



【朝・ふたり飯】★写真①　≒500 …ゴーヤのおひたし、好き～❤ ...
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okko27 昼食会

 06月27日（水）
■ 6時半起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
■ 相棒はまた出張中～。娘は遅番だから食べない～。(出勤したら昼飯らしい)



【朝・ひとり】★写真①　≒ 350 ...
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okko26 生協の日

 06月26日（火）
■


【朝ごはん】★写真なし　≒
●豆腐・他
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okko25 あり？(￣▽￣；)

 06月25日（月）
■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
■ 今日から節酒週間に入ったはずだったんだけど…。
■ 残業で遅くなって近くに勤めている友に駄目もとで電話した。…そしたらちょうど仕事終わったとこなんだもん！
■ 飲んでる最中"まだ10時だね♪"…5分後(感覚的には)に時計をみたら12時過ぎていた。…電車なし。

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okko24 スケート教室&スポクラの日ヽ(￣▽￣)ノ

 06月24日（日）
■ 5時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
■ 相棒はゴルフ！



【朝ごはん】★写真①　≒ ...
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okko23 TIP体脂肪&内臓脂肪計測日

 06月23日（土）
■ 6時半起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　ウエスト65cm
■ なんか計測したくないな～。(￣ω￣;)ﾉﾝﾃﾞﾙｼ…。
■ エクセルのレコードダイエット表つけてるけど、ここんとこ、"カロリー的借金"にまみれてます。
■ 相棒が起きてこない…腹減った…。(実は作りながら結構つまんでるんだけどさ~)

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okko22 @

 06月22日（金）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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okko21 スキンダイブ練習会

 06月21日（木）
■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
■ 朝飯前ウエスト64.5！❤前の晩早めに食べたから？❤これより先は未知の世界❤
■ スキンダイブ練習会アップ～ヽ(￣▽￣)ノ　http://youtu.be/P4yaIo5fpX8　

【朝ごはん】★写真①　≒
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okko20 昼食会 &シンクロ練習日❤( ￣▽￣)

 06月20日（水）
■ 5時半起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　
　01：00…相棒のいびきから娘の部屋に避難
　03：00…allだと思っていた娘帰宅、自分の部屋にリターン。
　05：00…風といびきのダブルで寝ていられず起きる。
■ 早く起きたくせにウエスト測定忘れた～！　
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okko19 生協の日

 06月19日（火）
■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
■ 帰宅後1時間ちょっとの接骨医通い。…なんかパソコンの時間が取れないよ～。


【朝ごはん】★写真①　≒450
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okko18 @

 06月18日（月）
【朝ごはん】 ★写真①　≒食べた

【昼ごはん】 ★写真②+豆腐200ｇ　≒食べた

【間食】 食べた
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okko17 スケート教室と父の日

 06月17日（日）
■ 5時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ



【朝ごはん】★写真①　≒
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okko16 スポクラ計測日ヽ(￣▽￣)ノヽ(￣▽￣)ノ

 06月16日（土）
■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　久しぶりにスポクラ！ダンスは駄目だけど協栄シェイプ！
■ 先週足の痛みのため、土日ともスポクラに行かなかったので、今日久しぶりに測定。



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okko15 トルコ料理&スケート練習会

 06月15日（金）
■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　




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okko14 @

 06月14日（木）
■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　…娘は夜勤。相棒も出張～




【朝・ひとり飯】★写真①　≒450 ...
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okko13 昼食会ヽ(￣▽￣)ノ

 06月13日（水）
■ 5時半起床…Σ(￣ロ￣lll)ｳｴｽﾄ！…計測忘れたー！！！
■ 今日はさっさと生協注文済ませて病院行って(足の通院)昼食会！　ではっ



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okko12 @

 06月12日（火）
■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ




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okko11 痛くないヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ❤

 06月11日（月）
■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　…痛みほとんど引いた！　…昨日スケート行けたかも～！　…なんて考えない、考えない。




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okko10 え～っとダイエットは明日からヽ(￣▽￣)ノ♪♪♪

 06月10日（日）
■ 6時半起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　…ウエストは怖くて測れないのでパス。…昼食会でもすべ～。　
…妹トドは来ないそうです。…昨日買ってきてくれたパンに"さんざんケチつけて"怒りを買いました。　…私が悪いんだけど酔っぱらってるとこへ来るんだもん～。
■ まだビッコだけど痛みはだいぶ引いてきたし午後から映画？！Ｊ・デップかサーファーかマッド・デイモン(好き❤)
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okko09 い～た～い～(￣ω￣;)

 06月09日（土）
■ 足～、ま～だ～痛い～。　…6半時起床　…起きたら痛みが引いてるなんて甘かったか。　(￣_￣；)ﾁｯ
■ 明日はスケート教室　…　(;_;



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okko08 会社飲み～。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

 06月08日（金）
■ 5時半起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　…うぅっ、あんまり寝てない。でもトイレに目が覚めたので起きちゃった。　
■ なぜか足の甲がここ数日痛む。朝は歩くのが辛い～。(>_<)
■ 今日は会社飲み～。フィリピンキュートガール歓迎会❤　…お好み焼き…とても危険。(￣▽￣；)


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okko07 @

 06月07日（木）
■ 5時半起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　…母と一緒にストレッチ。2人ともベッドの中でもそもそ…。
■ 7時半過ぎに帰宅　…家にいるより時間的には余裕かも。



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no title

 06月06日（水）
■ 6：40時起床ヽ(＞ω＜; )ﾉﾈﾎﾞｳ！　…水曜はいつも休みなので携帯目覚ましかかってなかった！
■ とど父が月一恒例の「お泊り」に行きやがったので、私が実家にお泊り～。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　…父の日も近いしいつも頑張ってくれているのでま、良いだろう！



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okko05 生協配達日ヽ(￣▽￣)ノ

 06月05日（火）
■ 6時起床




【朝・ふたり飯】★写真①　≒450…アイスプラントって美味いんだか、まずいんだかわかんない～。 ...
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okko04 昼食会(￣▽￣)

 06月04日（月）
■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉﾈﾀ!
■ お休みとりました。水曜日が出勤なので本日昼食会。"ビストロＯＫＫＯ"営業です。



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okko03 スケート教室・TIP・飲みヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

 06月03日（日）
■ 5時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　寝た割には辛い。珍しくスヌーズを鳴らす…疲れか？！
■ 渋谷で久々のお街飲み❤…腹コン測定までは1ヶ月近くあるしぃ～。(￣▽￣；)ｲｲﾖﾈ



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okko02 TIPの日！ ( ￣▽￣)測定日です。

 06月02日（土）
■ 5時半起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　ﾊﾗﾏﾜﾘ　65センチ！
…軽くストレッチしてチラシ見てたら腹減った～！つまみ食い…。
…今週は夜家にいなかったので、冷蔵庫に処分品が多い。そしてほしい食材はなかったりする…。(;-ω-)


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okko01 :(´；ω；):うぅぅぅぅ…弁当忘れた。

 06月01日（金）
■ 5時半起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ腹周りﾊｶｯﾀ!65センチ　…腹コン登録したのでこれから毎朝、腹計測します！




【朝・ふたり】★写真①　≒450 ...
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