okko12 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月12日（木）

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【朝ごはん】

追加(焼浸20)・飯35
味噌汁800・モズク20・かすぴ＆果物40
豆腐70・納豆90
なめこ・ピリ蒟・玉ねぎおかか40
・
■400
野菜ジュース他60

豆腐60・粕汁60
飯120・卵65
ピリ蒟25・焼浸(ピーマン・シイタケ・葱)30
カッテ15・野菜40
・
■415
チョコ飴35
おやつ(トマト25・薩摩芋35　
hotmilk80
他50


【晩飯】写真の後にデザート

【記録グラフ】
朝ウエスト
63cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
コメント
うみのおとこ 2013/12/12 16:49 
ウェスト乱高下ですね～、明日は増える番ですか
 okkon 2013/12/12 22:33 
うっ…。
マイペンライ！ 2013/12/13 07:01 
この時期、減らせるのは羨ましいっす・・・
okkon 2013/12/13 22:09 
えー、土曜日の夜から成長期の予定だったけど明日の朝には成長しているかも～。
明日の忘年クリスマス会(第1部アダルト会)…仕込みながら食べた～！
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