okko03　休日出勤の日【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>okkonさんのトップページ>記録ノートを見る>okko03　休日出勤の日
14年09月03日（水）

okko03　休日出勤の日
< okko02　生協... 　｜　okko04　やっ... >
okko03　休日出勤の日 画像1 okko03　休日出勤の日 画像2 okko03　休日出勤の日 画像3
【朝ごはん】
雑穀米・しじみ汁
納豆/2・豆腐
酢物・ヨーグルト&果物
つるむらさきおかか・浅漬&トマト
豆腐おろし・明太ピリ蒟
･
･
380


【昼ごはん】
豆腐
上)粕汁玉・おやつ用
中)カッテージチーズ&野菜&じゃこ

下)
明太ピリ蒟・卵
つるむらさき・雑穀米
･
280


【間食】
おやつ(トマト&プチおにぎり)
帰りながらbeer
225



【晩ごはん】
ツマミいろいろ
デザート(写真)
･
Wine
･
･
･
･
･
850


帰ってからつまみ食い
100






【今日の感想】
仕事がハケるどころか溜まる一方です。
やってらんねー！…で無理やり相棒連れて外飲み…娘参加。

【記録グラフ】
夜体重（就寝時）
44.8kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
450kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1850kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE