2105日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月05日（木）

2105日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30

【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.6
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1642kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
14時
東洋水産（マルチャン） 正麺（1.1人前） 361 kcal
19時
ケロッグ オールブラン（1.5人前） 269 kcal
20時
ひややっこ（1人前） 100 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜炒め（1.2人前） 365 kcal
ファミリーマート 野菜スティック（1.5人前） 300 kcal
22時
ポンカン（2人前） 128 kcal
  1642 kcal
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