どうか無理せず腰を労わりながらお仕事頑張ってこなしてください～＾＾；
７時間半、長いですが、お休みが待ってますよ＾＾

優しいコメントありがとうございます。
そうですね、明日はお休みなので、頑張ります！！

スクワット、いい筋トレですね～

腰は大切に。念のため気をつけてください。

私は昨日、物干し台運んで、あちこち筋肉痛です。
重かった～

スクワットのように腰を落として、運びました。
ものすごい汗だった～

今日は、ジムで、軽めに筋トレと有酸素もかるーく長めにやってみようっと。

初めまして。
コメントありがとうございます。
そうですね！スクワットはいい筋トレですね◎
＞腰は大切に。念のため気をつけてください。
ありがとうございます。
若い頃、1度、軽度のギックリになり、それから腰は弱いので、
気をつけたいと思います。
物干し台運ぶのも重くて大変だったでしょうね。
お疲れ様でした。

＞ついに、100回超えだぁ～！！
隊長～やりましたねぇ～（＾＾）/
でも、腰痛～注意して下さいね～～（＾＾；
私は、明日１００回越えの予定です～～。

コメントありがとうございます。
私も明日が110回で100回超えですよ～☆
段々スゴイ回数になってきましたね・・・。汗
＞でも、腰痛～注意して下さいね～～（＾＾；
ありがとうございます。
syunfamilyさんも、アキレス腱に注意して下さいね～。

お～100回越え。
みんなでやると続きますね。
隊長は先にやめられませんね～

コメントありがとうございます。
あはは、そうですね。
いつの間にやら、隊長と呼ばれています。笑
随分頼りない隊長ですが・・・続けられるよう頑張ります！

すごいですね、がんばってますね。頭が下がります。
でもくれぐれも無理なさいませんように。

コメントありがとうございます。
段々スゴイ回数になってきました。苦笑
隊員の皆様が頑張りやさんなので、
それについていっている感じです。笑
＞でもくれぐれも無理なさいませんように。
ありがとうございます。

ご訪問ありがとうございます～＾＾
私も長年の腰痛持ち生活ですわ…
普段はそれほど辛くは無いですが、何かのきっかけで
辛くなる時があります…
でも、辛い時は長く続かないので病院には行ってないですが（＾＾；
酷い時だけ行きます…そうやって付き合っていくしかないかも…
あとは温泉治療です＾＾

コメントありがとうございます。
みたおさんも腰痛持ちですかぁ。
そうそう、何かのきっかけで辛くなるんですよねぇ～。
温泉は良いですね◎
でも、私はイギリスで暮らしていて、
日本のように温泉が身近にないので、とても残念です。

絶対に無理は　為さらないで~~
健康に成る為に　運動をするのに　やり過ぎでカラダを壊すのは本末転倒
疲れた時は　しっかりと十分に　休憩をとられた方が
私も　腰が微妙なので　今はダンベルは お休みです

いくら隊長だって　自分の生活の方が大事ですから　無理は絶対にしないでね~~

コメントありがとうございます。
そうですね、疲れが溜まっていたので、
今朝はいつもより2時間もゆっくり寝ていました。
仕事が6時半から始まる時があるので、普段は出来るだけ5時起きです。
今日はお休みなので、いつもよりのんびり出来そうです。
＞いくら隊長だって　自分の生活の方が大事ですから　無理は絶対にしないでね~~
ありがとうございます＊