「通常日記」「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「子育ての記録」 ～Eli！さんの記録ノート

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Eli！さんの2015年10月の記録ノート

来月の目標

 10月31日（土）
【今日のできごと】
今月は、ダイエット面で考えると反省の多い月でした。
よく噛まない、暴飲暴食、ダラダラ、運動しない・・・等。
私にとって、太るのはとても簡単で、悪い意味で得意分野です凹
3年前、私の体重は70㎏ありました。
155㎝で70㎏・・・このままではいけない!!と、 ...
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 10月30日（金）
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 10月29日（木）
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 10月28日（水）
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ショッピングモールへ行く予定

 10月27日（火）
【朝ごはん】
5時半～6時　白湯、バナナ、豆乳

【昼ごはん】

【間食】 ...
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今日は仕事　10時半～18時

 10月26日（月）
【朝ごはん】
6時半　白湯、バナナ、豆乳

【昼ごはん】

【間食】 ...
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1時間余裕のある朝

 10月25日（日）
【朝ごはん】
7時半　白湯、バナナ、豆乳

【昼ごはん】

【間食】 ...
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お城の朝

 10月24日（土）
【朝ごはん】
5～6時　白湯、バナナ、豆乳、サラダ(ワカメ、アボカド、トマト、赤玉、オクラ、人参、ラディッシュ)、ブラックコーヒー
9時半　全粒粉食パンサンドイッチ(ハム、チーズ、キャベツ、赤玉、黄パプリカ)

【昼ごはん】
15時　梨、柿、全粒粉トースト(ピーナッツバター、0%ヨーグルト)、ブラックコーヒー ...
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試しに・・・

 10月23日（金）
【朝ごはん】
5時　白湯、バナナ、豆乳
7時半　全粒子食パンのトースト1枚(88kcal)、ピーナッツバター、0%ヨーグルト、ブラックコーヒー

【昼ごはん】
13時半　韓国風炒め(白滝、牛肉、シイタケ、もやし、長ネギ)、冷もちご飯、キムチ、緑茶 ...
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気になっているもの

 10月22日（木）
【今日のできごと】
Manuka Honey(マヌカハニー)。
マヌカハニーは、ニュージーランドの一部に生息するマヌカの花の蜜から作られた蜂蜜で、
マオリ族は、マヌカの樹液や葉を薬として使用したそうです。
「奇跡の蜂蜜」と呼ばれ、特別な殺菌成分が含まれているため、
一般的な腸内の悪玉菌の活動の抑制から殺菌まで行うことが可能だそうで、 ...
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駅弁

 10月21日（水）
【今日のできごと】
ヤフーのニュースを見ていたら、
JR東日本グループが期間限定(12月1日～翌年1月31日)で、
フランスはパリのリオン駅で、日本の駅弁を販売すると発表したそうです。
販売価格は€8～15(¥1084～2032)。
イギリスでもしてくれないかなぁ～。 ...
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 10月20日（火）
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 10月19日（月）
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注)どうしようもなく、下らない愚痴です。

 10月18日（日）
【今日のできごと】
私は、来年の4月で在英10年になります。
・・・が、実は・・・正直な話し・・・、
年々日を追うごとに、イギリスは私には合わないんだ！と痛感します。
でも、公平に見た場合、イギリスが嫌な国とか、最低な国とか、最悪な国とか、そういうのでは全くないのです！！
ただ、『私には合わない国』に、どうしても感じてしまうのです。 ...
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彷徨ってる感じ?!

 10月17日（土）
【今日のできごと】
30日間スクワットチャレンジが終わってから、
何だかダイエットに対して彷徨っている感じです。
『10月は健康月間にしよう!!』って思っていたのに・・・
スクワットだって、1日最低でも50回は続けようと考えていたのに・・・
全く守れてないです。。。 ...
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 10月16日（金）
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 10月15日（木）
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 10月14日（水）
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 10月13日（火）
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 10月12日（月）
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 10月11日（日）
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 10月10日（土）
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 10月09日（金）
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お買い物～♪

 10月08日（木）
【今日のできごと】
今日は、子供を学校に送った後、義両親宅へ行き、
義父に車の点検をして貰っている間、街へショッピングに行ってきました。
セール期間中ではなかったものの、掘り出し物見っけぇ～♪ラッキー♪
DOROTHY PERKINSのジーンズ£22⇒£7、試着してみるとピッタリ◎
勿論、買いました～。 ...
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 10月07日（水）
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＊最終日＊

 10月06日（火）
【今日のできごと】
30日スクワットチャレンジ、今日が最終日でした。
隊員の皆さまが頑張っている中、
実は今日、ちょっとしんどくて“サボっちゃおうかなぁ・・・”
なんて思っていたのですが・・・、
syunfamilyさんから、温かいメッセージを頂き、 ...
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 10月05日（月）
【今日のできごと】

【今日の感想】
＋運動＋　
スクワット　240回
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 10月04日（日）
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ロンドン

 10月03日（土）
【今日のできごと】
行こうか?!行かないか?!迷い中。
義兄から、何かのイベント?!に誘われたらしく、
夫と義母と子供たちは行くらしいけど、どうしようかなぁ～。
家でのんびりしていたい気持ちもある。
でも、ロンドンに行くと、滅多に行けない日系スーパーに行ける可能性もある。 ...
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てんとう虫

 10月02日（金）
【今日のできごと】
今朝はお城から始まり、休憩後はコテージのお掃除でした。
コテージの掃除をしていると・・・窓の隅にてんとう虫の大群が。。。
命を粗末にしてはいけないけれど・・・本当に申し訳ないのだけど・・・
スーパーバイザーに
「ナイスじゃないのは分かっているけど、てんとう虫、掃除機で吸い取ってね！」 ...
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もう10月かぁ～。

 10月01日（木）
【今日のできごと】
今月は健康月間にしよう！！
スクワットチャレンジも残すところ後わずか。
これが終わっても、1日最低50回出来たら100回はスクワット続けていきたいなぁ～。
頼りない隊長ですが、隊員の皆さまのお陰で続けてこれました。
皆さまに感謝です＊ ...
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