2630日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月12日（金）

2630日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00

【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
21.9
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2199kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
16時
トースト（1人前） 270 kcal
アイス（1人前） 303 kcal
20時
ケロッグ オールブラン（2人前） 358 kcal
21時
とんじる（1人前） 378 kcal
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
22時
ナビスコ リッツ　１３枚（1人前） 227 kcal
  2199 kcal
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