少しずつ【Eli!さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月25日(火)

少しずつ

< 疲れが取れず・・・  | 同僚とカフェ&ショ... >
【今日のできごと】
ゆっくりと体重が減ってきている・・・
最近、自分なりに無理のないペースで痩せる努力はしているつもりなので、
やはり結果が付いてくると素直に嬉しい*
まだまだブヨブヨだけど、少しだけ背肉もスッキリした気がする←気がしてるだけかも?!

最近、また具沢山のお味噌汁にはまっています。
色んな野菜やキノコ類を入れ、豆腐またはあげを入れてワカメ入れて・・・
飲むお味噌汁でなく、「食べる」お味噌汁の感覚です。
具沢山のお味噌汁を多めに作っておくと、
お昼、一人だから作るの面倒だなぁと思っていても、お味噌汁があれば温めるだけなので気楽です。
昨日のランチのようにライスケークのみとかになるよりも、健康的にもよっぽどマシ◎
皆さんは、はまっている食べ物ありますか?

【今日の感想】
朝・・・
朝ヨガ 30分
お散歩 30分
夕食後リラックスしてから・・・
バレトン10分×3
シャワー後・・・
おやすみヨガ 21分
陰ヨガ 27分

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
体脂肪率
36.5%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
60.3kg
体重(kg) のグラフ
コメント
ふんわりタオルちゃん 2017/04/25 18:27
食べるラー油、というふりかけが好きではまっています♪
 Eli! 2017/04/26 03:21
コメントありがとうございます。
食べるラー油のふりかけがあるんですか?!
美味しそうですね!!
hiro37829 2017/04/25 19:58
最近あおさの味噌汁にはまってます。
味噌汁どれも美味しいですよね~
 Eli! 2017/04/26 03:25
コメントありがとうございます。
あおさのお味噌汁ですかぁ~。
健康的で良いですね◎
お味噌汁、色んな具を入れられるのが良いですよねぇ~。
小雑把 2017/04/25 22:55
ヤッパリ味噌汁って、日本人で良かったぁと思わせてくれますよね。
 Eli! 2017/04/26 03:25
コメントありがとうございます。
ですよねぇ~、お味噌汁を飲むと何だかホッとしますね。
おじまる子 2017/04/26 00:03
ヨガを小まめに頑張ってる成果が出たのでしょうね!!
仕事がキツイ時ほど、軽く体を解すのは大切ですからね☆
 Eli! 2017/04/26 03:34
コメントありがとうございます。
ヨガのお陰ですね。
と言うか、動画のヨガの先生のお陰かなぁ~。
教え方が丁寧で、声のトーンやペースがとても良いんです。
今まで、何度か他の動画のヨガもしたことがありますが、
こんなにはまったのは初めてです。
syunfamily 2017/04/26 07:55
朝は、キューイとバナナ、青汁。
昼は、味噌汁ととろろ昆布。
夜は、もずく酢とキムチです〜(^-^)/
 Eli! 2017/04/27 03:13
コメントありがとうございます。
健康的で良いですねぇ◎
もずく酢、あの酸っぱさが堪りませんよねぇ。
イギリスでは売っていないのが残念です。。。
みたお 2017/04/26 09:27
減ってるんですね~良いですね~
ワシ、増える一方で…
はまってる食べ物…酒?
あ、食べ物じゃないか(笑)
 Eli! 2017/04/27 03:18
コメントありがとうございます。
私もお酒大好きなので・・・つい毎日飲んじゃってます。。。
最近減ってきたのは、ヨガをちょこちょこしてるのと、
あすけんで食事記録をつけるようになったら・・・
記入するのが面倒で、お菓子とか食べる量が減ったからだと思います。
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