3097日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月07日（日）

3097日目
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【今日やった運動】
GYM 11:20-12:20

【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2526kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（1人前） 272 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
グリコ プリッツ　サラダ（1人前） 83 kcal
18時
ケロッグ オールブラン（1.5人前） 269 kcal
20時
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
ひややっこ（2人前） 201 kcal
グリコ プリッツ　サラダ（2人前） 166 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
22時
シュークリーム（2人前） 572 kcal
  2526 kcal
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