夜勤明け【Eli！さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月12日（金）

夜勤明け
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【今日のできごと】
いつも通り忙しく時間が過ぎ終わった。
帰宅して、シャワーを浴び、オイルでマッサージをした後、ヨガ。
短時間で終わるつもりが、あれもこれも気になり、結局、合計で1時間位してた。笑
ゆったり夜ヨガが終わったら、ヨガマットで少し微睡んでいました。
いつかヨガを習いに行きたいなぁ☆彡

【今日の感想】
夜勤明けの朝、帰宅してシャワー後・・・
5分でできるホルモンバランスを整えるヨガ
腰痛に効くヨガストレッチ　13分
肩こり解消ヨガ　12分
股関節をやわらかくほぐして老廃物をごっそり流すヨガ　10分
ゆったり夜ヨガ　19分
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
36.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
コメント
小雑把 2017/05/13 02:12 
お疲れ様です。仕事終わりのヨガは、精神的にもよいですよ。
 Eli！ 2017/05/13 03:14 
コメントありがとうございます。
そうですね、ヨガをすると精神的にも落ち着く気がします。
今は動画で真似するだけですが、いつかちゃんと習いに行きたいです☆彡
ふんわりタオルちゃん 2017/05/13 05:43 
お疲れ様です(^ー^)。
毎日夜勤すごいなあ。
 Eli！ 2017/05/15 02:13 
コメントありがとうございます。
なかなか出来る仕事がなくて・・・
見付かったのがたまたま夜勤でした。。。
打ち水 2017/05/13 06:01 
精神的に、ヨガできるゆとりが素晴らしい
前向きに。
 Eli！ 2017/05/15 02:15 
コメントありがとうございます。
ヨガをすると気持ちが落ち着き、リラックス出来るんです。
なので、夜勤明けで疲れて帰って来た日でも、
出来るだけやりたいと思ってやってます。
hiro37829 2017/05/13 08:21 
ヨガマット毎日使ってます～
買って良かったです(*^-^)
 Eli！ 2017/05/15 02:16 
コメントありがとうございます。
買って正解でしたね(^^♪
無くても不便ではないけれど、やっぱりあった方が良いですよね！
おじまる子 2017/05/13 08:28 
どうか夜勤明けのヨガを心と体の拠り所にされ、
心身のバランスを保ってくださいね♪
継続は力なり……
偉いな～
 Eli！ 2017/05/15 02:40 
コメントありがとうございます。
＞どうか夜勤明けのヨガを心と体の拠り所にされ、
＞心身のバランスを保ってくださいね♪
ありがとうございます＊
動画の先生の声にも癒されるんですよねぇ～。
本音を言えば、動画の先生の所で習いたいのですが・・・
東京らしいので・・・無理です。。。
syunfamily 2017/05/13 14:45 
＞いつかヨガを習いに行きたいなぁ☆彡
かみさんと長女は、週１回～無料で、市のカルチャー教室行っていますよ～（＾＾。
 Eli！ 2017/05/15 02:41 
コメントありがとうございます。
無料で習えるって良いですね(^^♪
生活の中に癒しがあるのはありがたいです。
ムッキー 2017/05/14 11:39 
ヨガって体に良いんですね。
けっこう色々な種類をするんですね。
 Eli！ 2017/05/15 02:42 
コメントありがとうございます。
ヨガをすると体が喜んでいるような気がしますし、
気もリラックス出来て、心身共に良いと思います。
＞けっこう色々な種類をするんですね。
時間が短いので気軽に出来て、気付けばよく数種類してますねぇ～。笑
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