3174日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月23日（日）

3174日目
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【今日やった運動】
GYM 11:15-12:20

【記録グラフ】
ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1414kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2878kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
13時
赤城乳業株式会社 ガリガリ君（1人前） 69 kcal
日清食品 チキンラーメン（1人前） 381 kcal
目玉焼き（2人前） 187 kcal
トースト（2人前） 540 kcal
ポッカ いろいろスープ　コーンスープ（1人前） 61 kcal
18時
ヤマザキ コロネ（1人前） 325 kcal
山崎製パン メロンパン（0.7人前） 326 kcal
21時
肉うどん（0.8人前） 491 kcal
麻婆なす（0.7人前） 478 kcal
  2878 kcal
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