そうとものおとうさん
最新の記録ノート
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18年06月23日（土）
早朝 資さんうどんラン |
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起床後体重測定・・・考えられない程増加している、昨日食べ過ぎた/食べたいだけ食べた
ラン後測定・・・71.9ｋｇ 汗で水分がだいぶ減った
朝から雨 ａｍ5時過ぎに着替えて外に出ようとするが
雨が降っているので中止
様子見ていたら小雨になったので決行する。
昨日の強めのランのせいか筋肉痛、特に太ももの裏が痛い
筋肉痛の時は休んだ方がいいとの話しでしたが行ってみた。
走りはじめてすぐ息がきれてかつ太ももと股関節が痛い
これはすぐ途中ダウンかと思ったけどとにかく3キロまではいこうと決めて
足が痛いな、息がきついとずっと考えながら結局は完走出来ました
ただし赤信号の休憩ありで
距離 8.27 km
タイム 1:03:25
平均ペース 7:40 分／km
平均ピッチ 184 spm
平均歩幅 0.71 m
心拍数 130～140/78～84%
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| 【記録グラフ】 |
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