「雑記」「測定」「夫の事」「遊び」「ウォーキング」 ～rokurouさんの記録ノート

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rokurouさんの2015年01月の記録ノート

降雪一過の良い天気！

 01月31日（土）
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何とかなりそう

 01月30日（金）
夫のアドビのソフト、何とかなりそう＾＾ｖ
今日は雪・・・ﾜﾀｼも一日家にいたから、パソコンの前に２人座って四苦八苦

午後にはアマゾンから『はじめての・・・・エレメント１３』が届き、午前中に
２人で予習したことでだいぶ解るようになった＾＾；
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no title

 01月29日（木）
夫がプレミアエレメント１３に四苦八苦＞＜；；；；

ﾜﾀｼを巻き込んで、疲れる！！

http://blog.goo.ne.jp/ss-mieko3104/e/c7a2fbe87d76d43e1b95b48c438966f2
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ゴルフまたキャンセル

 01月28日（水）
陽が射して、見た目は良い天気ですけど、風が冷たくて強い＞＜；
ゴルフ場で受付を済ませたけど、４人の内３人はキャンセルして、
Ｕさん一人、ちょうど居合わせたＹさんご夫婦とスタートして行った

ゴルフ熱が冷めてきている＞＜；
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ＤＥＬＬが来た

 01月27日（火）
夫のパソコンＤＥＬＬ、部品がバラバラに宅配されてきて、、、（びっくり）
今日はパソコンショップのサポートスタッフが来て、設定してくれる（ヨドバシ）

夫はＩＴ音痴
それなのにいろいろやりたがる＞＜；（頼りにされる方はたまらない）
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今日のストレッチ

 01月26日（月）
１９：００～２１：００までのストレッチ教室
出かけるまでが億劫です＞＜；
２Ｆの嫁ちゃんが「行くべし」にしてるので、頑張ってお付き合い＾＾；
と言いながら、私自身のためになっている！ありがたい事です。

講師のＹ先生がまたいい人で、途中でスポーツマッサージをしてくれるし、 ...
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アクア納車

 01月25日（日）
すっかり体調はもどり、良かった＾＾ｖ

何だったの？？？


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体調不良

 01月24日（土）
昨夜、熱を測ると３７．８℃

今朝は下がったけど、なんとなく気分がさえない＞＜；
風邪かな？
スムージーだけ飲んで夫といつもの時間（５：１５）に横浜へ。。。。。
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夕方から・・・・

 01月23日（金）
ちょっと熱っぽい＞＜；

明日のんちゃんち。。。。。。まずいよ＞＜；


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ボア トスカーナ

 01月22日（木）
今日はゴルフの予定が、雨＞＜；

ランチに変更
ボア トスカーナは人気のピザ＆パスタ＆ケーキのお店

４人ともケーキはパス（生クリーム苦手）して、ランチメニューのスープセット ...
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寒い

 01月21日（水）
今夜は鍋！！
と思ってたのに夫からＴＥＬが入り、「お前のおかげでキャラバンの整理ができて、、、
お礼に肉食べに行こ！」って自分が食べたいんじゃないか＞＜；

この寒さの中（車の外気温計が２℃）、ブロンコビリーへ
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ますます嵌まってる

 01月20日（火）
今日は炊飯器で里芋と豚肉の煮物を作った
里芋がほっこりと柔らかく、汁も適当に残ってて美味しかった＾＾ｖ

こんなに便利な調理器具、いままで知らなくて損しちゃった＞＜；

明日は〇☓▽を炊飯器に作ってもらうつもり＾＾ ...
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トイレスタイル

 01月19日（月）
数か月前から和式トイレを使うと、右股関節がジンワリ痛くなってつらい＞＜；

ストレッチの講師に話したら、『動きを見たかぎりでは、関節の骨に故障が
あるようにみえない』とおっしゃる

みんなで様々なポーズをとって（女性だけのクラス＾＾；）考えた結果、しゃがんだ時の ...
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炊飯器レシピ

 01月18日（日）
ネットには炊飯器料理がたくさん出ている
もう皆さん、承知の助！って感じ＾＾；
今さらですけどﾜﾀｼは炊飯器の便利さに驚いている

昨日はハウスの『ごちそうチャウダー』でシチューを作った（我が家のシチューはこれ）
クラムチャウダーのルウは牛乳で煮込むので、鍋で普通に作ると吹きこぼれるし、 ...
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５％引き

 01月17日（土）
今日土曜日は、近くのスーパーで５％引きで買い物ができる日
そのクーポンを手に入れるには、火曜日に２５００円以上の買い物をしないともらえない
だからまるっきりの５％引きにならないよね＞＜；
金曜日に月曜日のクーポンがもらえる

さあ～今日は調味料とか乾物類や人参じゃが芋etc・・・・・買わなくちゃ＾＾； ...
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睡眠力

 01月16日（金）
歳と共に、体力肌力睡眠力が衰えてくるそうな＞＜；
実感！！

今日は休みの金曜日
寝坊しようと思いながら、いつもより１時間弱遅く起きる程度
１０余年前は１０時過ぎまで寝れたのにな＾＾； ...
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外食は食べ過ぎ＞＜；

 01月15日（木）
横浜の娘宅へ
首都高が混まない内にと家を５：２０前には出発する
１時間十分（６：３０前後）ほどで着くので大通公園を全長散歩し、
コンビニで朝食を調達して車中で食べる
そして８時前に娘宅にピンポーンーーーーーーこれが２週間ごとのパターン
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いよいよかな？＞＜；

 01月14日（水）
昨日退社する時（３：３０過ぎ）小腹がすいたと思って、ヨシケイの冷凍おにぎり（７０ｋｃａｌ）
をチンした
１分かかるからバックを用意したりしてるうちに忘れたらしい＞＜；

今朝出勤したら、『レンジに入ってたから食べちゃったよ～』
えっ？？？？？？食べたと思って昨日の食事レポートに記録しちゃった＞＜； ...
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炊飯器料理にはまりそう

 01月13日（火）
先ずは３合炊きのちゃっちい炊飯器でサツマイモとリンゴの甘煮
http://blog.goo.ne.jp/ss-mieko3104/e/9defbc5b9f2f249f9e7843bcb1a76406

次に煮物
これは明日の夕食に＝＝＝１時間前頃に保温にしておけば、暖かい煮物が食べれるはず＾＾；
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レコーディング

 01月12日（月）
昨日の食べたものを全部描きだしてみると、けっこうこまごまと食べてますね！
レコーディングは大事！！

今日はゴルフ仲間の新年会＾＾
お寿司屋さんにいくから、魚蛋白をしっかり食べようっと
で、割り勘だから好きなカッパ巻きはオーダーしないつもり＾＾； ...
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検診結果

 01月11日（日）
またまた総コレステロールが要再検査（２７３）になってしまった

http://blog.goo.ne.jp/ss-mieko3104/e/e6830443899b6d4be97e55329e18c58d

体重は標準を維持しているので、今回はコレステロールを気にして＆良質なたんぱく質（？？）
を摂って、ゴルフスウィングがしっかり安定するように・・・・が目的 ...
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