サイドレイズ（kg×レップ数） （kg）のグラフ・データ

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サイドレイズ（kg×レップ数） (kg)のグラフ

2013年07月
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サイドレイズ（kg×レップ数） のグラフ
日別データ（7月）

7月の「サイドレイズ（kg×レップ数） 」データ推移

日付 サイドレイズ（kg×レップ数） 目標 合計値 記録ノート
7月1日(月)           背・二頭・腕・腹　クロストレー...  
7月2日(火) 1400kg up   38128kg   胸・肩・三頭・腹　KICKBO...  
7月3日(水)           背・二頭・腕　6PACKABS...  
7月4日(木) 1320kg up   39448kg   胸・肩・三頭・腹　クロストレー...  
7月5日(金)              
7月6日(土)              
7月7日(日)           背・二頭・腕・腹　クロストレー...  
7月8日(月) 1400kg up   40848kg   胸・肩・三頭・腹　クロストレー...  
7月9日(火)           KICK BOXING＆クロス...  
7月10日(水)              
7月11日(木) 1400kg up   42248kg   クロストレーナー＆胸・肩・三頭...  
7月12日(金)              
7月13日(土)              
7月14日(日)              
7月15日(月)              
7月16日(火) 1400kg up   43648kg   KICK BOXING＆胸・肩...  
7月17日(水)              
7月18日(木)              
7月19日(金)              
7月20日(土)              
7月21日(日)           boxing&クロスト...  
7月22日(月) 1400kg up   45048kg   クロストレーナー＆胸・肩・三頭...  
7月23日(火)              
7月24日(水)           6PACKABS＆背・二頭・腕...  
7月25日(木)              
7月26日(金)           ジョギング：7.2km  
7月27日(土) 1320kg up   46368kg   クロストレーナー＆胸・肩・三頭...  
7月28日(日)           boxing＆クロストレーナー...  
7月29日(月) 1400kg up   47768kg   クロストレーナー＆胸・肩・三頭...  
7月30日(火)           KICK BOXING＆クロス...  
7月31日(水)              
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月間データ（7月）
合計数（今月） up 11,040kg （先月：10,944kg）
平均数（今月） up 1,380kg （先月：1,368kg）
最高数（今月） dwn 1,400kg （先月：1,414kg）
目標達成率（今月） yoko 100% （先月：100%）
総合データ（～7月）
合計数 47,768kg
平均数 1,137.33kg
最高数 1,414kg（記録日：2013/06/13）
目標達成率 67%