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カロリー比較（kcal）のグラフ

2009年07月

日別データ（7月）

7月の「カロリー比較」データ推移

日付	食事カロリー	運動カロリー	比較（食事－運動）	記録ノート
7月1日(水)	2500 kcal	基礎代謝 1575 kcal 消費カロリー 334 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal チェストプレス 33 kcal	+360kcal	２２度雨
7月2日(木)	2500 kcal	基礎代謝 1570 kcal 消費カロリー 303 kcal ゴルフ練習 561.6 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal チェストプレス 33 kcal	-164kcal	２２度雨
7月3日(金)	2500 kcal	基礎代謝 1561 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 12.3 kcal スクワット 12.3 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal チェストプレス 33 kcal 消費カロリー 375 kcal	+337kcal	２２度曇
7月4日(土)	2868 kcal	基礎代謝 1575 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal チェストプレス 33 kcal 消費カロリー 81 kcal	+981kcal	２２度曇
7月5日(日)				体験の森
7月6日(月)	2500 kcal	基礎代謝 1575 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal チェストプレス 33 kcal 消費カロリー 94 kcal	+600kcal	２２度曇
7月7日(火)	2958 kcal	基礎代謝 1577 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal チェストプレス 33 kcal 消費カロリー 343 kcal ゴルフ練習 561.6 kcal	+246kcal	23度曇
7月8日(水)	2500 kcal	基礎代謝 1568 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal チェストプレス 33 kcal 消費カロリー 372 kcal	+329kcal	24度晴れ
7月9日(木)	2500 kcal	基礎代謝 1568 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal チェストプレス 33 kcal 消費カロリー 365 kcal	+336kcal	25度曇
7月10日(金)		基礎代謝 1559 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal チェストプレス 33 kcal 消費カロリー 360 kcal	-2149kcal	25度曇
7月11日(土)		基礎代謝 1564 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal チェストプレス 33 kcal 消費カロリー 292 kcal	-2086kcal	25度曇
7月12日(日)		基礎代謝 1568 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal チェストプレス 33 kcal 消費カロリー 271 kcal	-2069kcal	24度曇
7月13日(月)		基礎代謝 1572 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal チェストプレス 33 kcal 消費カロリー 282 kcal	-2084kcal	24度曇
7月14日(火)		基礎代謝 1570 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 24.6 kcal ショルダープレス 4.1 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal チェストプレス 33 kcal 消費カロリー 218 kcal	-2018kcal	26度曇
7月15日(水)		基礎代謝 0 kcal 消費カロリー 295 kcal	-295kcal	日野春
7月16日(木)		基礎代謝 1564 kcal 消費カロリー 202 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal チェストプレス 33 kcal	-1996kcal	27度晴れ？
7月17日(金)		基礎代謝 1566 kcal	-1566kcal	25度雨
7月18日(土)		基礎代謝 1588 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal チェストプレス 33 kcal 消費カロリー 435 kcal	-2253kcal	26度曇
7月19日(日)		基礎代謝 1561 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal チェストプレス 33 kcal 消費カロリー 433 kcal	-2224kcal	26度晴れ
7月20日(月)		基礎代謝 1566 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal チェストプレス 33 kcal 消費カロリー 152 kcal	-1948kcal	27度晴れ
7月21日(火)		基礎代謝 1570 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal チェストプレス 33 kcal 消費カロリー 384 kcal ゴルフ練習 561.6 kcal	-2745kcal	25度曇
7月22日(水)		基礎代謝 1568 kcal 消費カロリー 317 kcal ゴルフ練習 561.6 kcal	-2446kcal	22度曇ゴルフ
7月23日(木)		基礎代謝 1563 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal チェストプレス 33 kcal 消費カロリー 366 kcal	-2159kcal	23度曇
7月24日(金)		基礎代謝 1570 kcal スクワット 4.1 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal チェストプレス 33 kcal ショルダープレス 24.6 kcal アームカール 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal	-1800kcal	24度曇
7月25日(土)		基礎代謝 1564 kcal スクワット 4.1 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal チェストプレス 33 kcal ショルダープレス 24.6 kcal アームカール 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal 消費カロリー 283 kcal	-2077kcal	24度晴れ
7月26日(日)		基礎代謝 1566 kcal スクワット 4.1 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal チェストプレス 33 kcal ショルダープレス 24.6 kcal ゴルフ練習 561.6 kcal アームカール 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal 消費カロリー 283 kcal	-2640kcal	24度晴れ
7月27日(月)		基礎代謝 1570 kcal スクワット 4.1 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal チェストプレス 33 kcal ショルダープレス 24.6 kcal アームカール 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal 消費カロリー 512 kcal	-2312kcal	25度晴れ
7月28日(火)		基礎代謝 1570 kcal 消費カロリー 236 kcal ゴルフ練習 561.6 kcal	-2367kcal	25度晴れ
7月29日(水)		基礎代謝 1563 kcal スクワット 4.1 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal チェストプレス 33 kcal ショルダープレス 24.6 kcal アームカール 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal 消費カロリー 240 kcal	-2033kcal	26度曇り
7月30日(木)		基礎代謝 1570 kcal スクワット 4.1 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal チェストプレス 33 kcal ショルダープレス 24.6 kcal アームカール 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal 消費カロリー 333 kcal	-2133kcal	26度曇り
7月31日(金)		基礎代謝 1570 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal チェストプレス 33 kcal 消費カロリー 254 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal	-2054kcal	24度曇り

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月間データ（7月）

	食事カロリー	運動カロリー	比較
合計 kcal	20,826 kcal	63,248 kcal	-42,422 kcal
平均 kcal	2,603 kcal	2,108 kcal	495 kcal
記録日数	8 日	30 日

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