ヴァーティカルトラクション(kg×レップ数)（kg）のグラフ・データ

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ヴァーティカルトラクション(kg×レップ数)(kg)のグラフ

2013年07月
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ヴァーティカルトラクション(kg×レップ数)のグラフ
日別データ（7月）

7月の「ヴァーティカルトラクション(kg×レップ数)」データ推移

日付 ヴァーティカルトラクション(kg×レップ数) 目標 合計値 記録ノート
7月1日(月) 5000kg up   182915kg   背・二頭・腕・腹　クロストレー...  
7月2日(火)           胸・肩・三頭・腹　KICKBO...  
7月3日(水) 5000kg up   187915kg   背・二頭・腕　6PACKABS...  
7月4日(木)           胸・肩・三頭・腹　クロストレー...  
7月5日(金)              
7月6日(土)              
7月7日(日) 5000kg up   192915kg   背・二頭・腕・腹　クロストレー...  
7月8日(月)           胸・肩・三頭・腹　クロストレー...  
7月9日(火) 5000kg up   197915kg   KICK BOXING＆クロス...  
7月10日(水)              
7月11日(木)           クロストレーナー＆胸・肩・三頭...  
7月12日(金)              
7月13日(土)              
7月14日(日)              
7月15日(月)              
7月16日(火)           KICK BOXING＆胸・肩...  
7月17日(水)              
7月18日(木)              
7月19日(金)              
7月20日(土)              
7月21日(日) 5000kg up   202915kg   boxing&クロスト...  
7月22日(月)           クロストレーナー＆胸・肩・三頭...  
7月23日(火)              
7月24日(水) 5000kg up   207915kg   6PACKABS＆背・二頭・腕...  
7月25日(木)              
7月26日(金)           ジョギング：7.2km  
7月27日(土)           クロストレーナー＆胸・肩・三頭...  
7月28日(日) 5200kg up   213115kg   boxing＆クロストレーナー...  
7月29日(月)           クロストレーナー＆胸・肩・三頭...  
7月30日(火) 5200kg up   218315kg   KICK BOXING＆クロス...  
7月31日(水)              
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月間データ（7月）
合計数（今月） up 40,400kg （先月：35,300kg）
平均数（今月） up 5,050kg （先月：5,042.86kg）
最高数（今月） dwn 5,200kg （先月：5,300kg）
目標達成率（今月） yoko 100% （先月：100%）
総合データ（～7月）
合計数 218,315kg
平均数 4,198.37kg
最高数 5,500kg（記録日：2013/05/09）
目標達成率 96%