健康管理は、食事の管理から。つけ麺のビタミンEの内訳

つけ麺のビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 植物油 （66.2%）
• ラーメン（生） （25.5%）
• 焼き豚 （7.2%）
• 長ネギ （0.8%）
• なると （0.4%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

植物油	大さじ1杯	1.7	mg	66.2	%
ラーメン（生）	320g	0.64	mg	25.5	%
焼き豚	中6枚	0.18	mg	7.2	%
長ネギ	20g	0.02	mg	0.8	%
なると	薄切り1切れ	0.01	mg	0.4	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	mg	0	%