健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2022年9月）

エネルギー 約1237 kcalが不足 摂取　0 kcal 目安　1237 ～ 2165 kcal 炭水化物 約155 gが不足 摂取　0 g 目安　155 ～ 379 g タンパク質 約50 gが不足 摂取　0 g 目安　50 ～ 108 g ナトリウム 約600 mgが不足 摂取　0 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 約27.5 gが不足 摂取　0 g 目安　27.5 ～ 60.1 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1600 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約600 mgが不足 摂取　0 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約9 mgが不足 摂取　0 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約6 mgが不足 摂取　0 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約450 μgが不足 摂取　0 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.9 mgが不足 摂取　0 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約1 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約1 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 約2 μgが不足 摂取　0 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約85 mgが不足 摂取　0 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約5 μgが不足 摂取　0 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約8 mgが不足 摂取　0 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 約65 μgが不足 摂取　0 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約200 μgが不足 摂取　0 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　0 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約17 gが不足 摂取　0 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 約1.5 gが不足 摂取　0 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(木)
9月2日(金)
9月3日(土)
9月4日(日)			ハンバーグ＆ソーセージ ライス 生ビール マンゴーサンデー		---	kcal
9月5日(月)
9月6日(火)			わらび餅ドリンク コーヒーミルク		---	kcal
9月7日(水)
9月8日(木)
9月9日(金)
9月10日(土)		シャキシャキレタスサンド おにぎり 辛子明太子 カフェラテ	北海道小豆バー		---	kcal
9月11日(日)
9月12日(月)		トースト ずっしりデニッシュ小倉1/2 種なし巨峰5粒 プラム 梨1/4個 Coffee、スキムミルク			---	kcal
9月13日(火)		トースト バナナ小1本 韓国産鮑煮付け Coffee、スキムミルク	八宝麺 餃子 ライス		---	kcal
9月14日(水)
9月15日(木)			大きなメンチカツパン コールスロー チキンフィレサンド フライポテト ペプシコーラ		---	kcal
9月16日(金)			かき氷 茹で玉子 お茶		---	kcal
9月17日(土)			サンデーカップパリパリ		---	kcal
9月18日(日)
9月19日(月)
9月20日(火)
9月21日(水)		麻婆丼 うどん 漬物	あいすまんじゅう カフェラテ		---	kcal
9月22日(木)			サラダ ポキ丼 ラテ	20品目サラダ 缶ビール 豚肉の生姜焼き 甘長唐辛子と油揚げ炒め 納豆、オクラ ご飯 ホワイトクラムの味噌汁 白菜漬	---	kcal
9月23日(金)			鰤のあら煮、大根 甘長唐辛子、油揚げ炒め ご飯		---	kcal
9月24日(土)		シャキシャキレタスサンド おにぎり 紅鮭 アイスカフェラテ ざるうどん 生ビール	葱塩レモン牛丼 サラダ 味噌汁 若布、油揚げ アーモンドミルクラテ アイス	無添加ワイン 赤 フィッシュソーセージ ポリンキー 明太味	---	kcal
9月25日(日)		トースト バナナ小1本 Coffee、スキムミルク	粗挽きソーセージのナポリタン カフェラテ	かにかまサラダ、すりおろし野菜ドレッシング やりいか姿握り 缶ビール Japanプライドポテト金沢の甘海老 インド産ローストカシューナッツ塩味	---	kcal
9月26日(月)		トースト 黒糖ロール2個 バナナ小1本 プラム Coffee、スキムミルク			---	kcal
9月27日(火)		トースト ずんだ餅 フィッシュソーセージ バナナ小1本 Coffee、スキムミルク			---	kcal
9月28日(水)
9月29日(木)
9月30日(金)		おにぎり（鮭、おかか） 秋刀魚の塩焼き ほうれん草の胡麻和え ほうれん草の味噌汁	サラダ カルボナーラ パン ミニ餡蜜	赤飯おにぎり ミルクホイップデニッシュ	---	kcal