健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2018年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(月)		ごはん みそ汁 納豆 卵 味付けのり 漬物 スイカ	食パン 野菜サラダ ココア ぶどう 梨 ごはん みそ汁 漬物 筑前煮 枝豆 昆布つくだ煮 お浸し		2283.5	kcal
10月2日(火)		ごはん みそ汁 納豆 卵 味付けのり 牛乳 漬物 Smart time　マ... 梨	焼きそば ごはん みそ汁 漬物 すき焼き おでん ほうれん草と油あげの煮浸...		2121.3	kcal
10月3日(水)		ごはん みそ汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 梨 マスカット 珈琲	食パン 野菜サラダ 牛乳 ごはん みそ汁 漬物 筑前煮 ほうれん草の胡麻味噌和え 豆腐		1980	kcal
10月4日(木)		ごはん みそ汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 牛乳 玉ねぎ キウイ ばなな	ラーメン 漬物 切り餅 お茶 ごはん 漬物 みそ汁　あさり 食パン 鰯のフライ にんじんのかき揚げ（塩） ナスの天ぷら（塩） みょーが かまぼこ 豆腐		2277.9	kcal
10月5日(金)		ごはん みそ汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 牛乳 キュウリのぬか漬け ナスの浅漬け	食パン 野菜サラダ トマト キウイ マスカット 梨 珈琲 みそ汁 漬物 ごはん ギョーザ 魚肉ソーセージ ホーレンソウ ザーサイ 昆布つくだ煮		2039.6	kcal
10月6日(土)		ごはん みそ汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 梨	焼きそば 珈琲	幕張ホールコース料理	2119.8	kcal
10月7日(日)		ごはん みそ汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 スイカ	敬老会よりチラシ寿司 お茶 大きなメンチカツパン 綱サンド ごはん みそ汁 漬物 イカの天ぷら（塩） ローストビーフ		2164.3	kcal
10月8日(月)		ごはん みそ汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 リンゴ	讃岐うどん 高菜（漬け物） 珈琲 牛乳 ごはん みそ汁 漬物 とんかつ 玉ねぎの卵とじ モロキュー 豆腐 ひじき		1785.7	kcal
10月9日(火)		ごはん みそ汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 リンゴ 柿	味噌ラーメン 切り餅 お茶 ごはん みそ汁 漬物 とんかつ 玉ねぎの卵とじ 野菜炒め 昆布つくだ煮		2361.9	kcal
10月10日(水)		ごはん みそ汁 納豆 たまご 味付けのり ヨーグルト 漬物 梨 リンゴ 豆乳	トースト 野菜サラダ 梨 柿 ごはん みそ汁 漬物 鯵フライ コロッケ キャベツ 切り干し大根 昆布つくだ煮		2419	kcal
10月11日(木)	大きなメンチカツパン 大きなコロッケパン	カテキン茶	㈱阪急交通社弁当でなく懐石料理 ソフトクリーム 銀座手包みビーフカレー（ほぐし牛肉） シュガーバター 銀座クリームメロン 豆乳 牛乳		2329.6	kcal
10月12日(金)		ごはん みそ汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 リンゴ ブドウ	カレーライス 紅ショウガ リンゴ ごはん みそ汁 漬物 肉じゃが とろろ芋 切り干し大根 カテキン茶 杜仲茶		1833.8	kcal
10月13日(土)		ごはん みそ汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 梨	ナポリタン リンゴ カテキン茶 みそ汁 漬物 オムライス マグロの刺身 小松菜		1853.8	kcal
10月14日(日)		ごはん みそ汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 リンゴ	焼きそば コッペパン カテキン茶 ごはん みそ汁 漬物 おでん 焼魚 筑前煮		2450.9	kcal
10月15日(月)		ごはん みそ汁 納豆 卵 味付けのり 漬物 リンゴ	食パン ストロベリージャム チャーシュー麺 キウイ トマト ココア 杜仲茶 ごはん みそ汁 肉じゃが 粉ふきいも 野沢菜（漬け物） イカ塩辛		1926.9	kcal
10月16日(火)		柿 カテキン茶 杜仲茶	味噌ラーメン カレーライス ウインナーソーセージ 茄子 キャベツ ナスの浅漬け		983.4	kcal
10月17日(水)		ごはん みそ汁　 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 リンゴ	トースト ストロベリージャム 野菜サラダ 珈琲 バターピーナツ ごはん みそ汁 漬物 和風豆腐ステーキ モヤシ炒め アサリ佃煮 ぶりの照り焼き カテキン茶 杜仲茶		1982.1	kcal
10月18日(木)		抜き BIGポークフランク 燻製粗びきフランク アメリカンドッグ 7カフェコーヒーホット	食パン 鯵フライ カテキン茶 杜仲茶 ごはん みそ汁　あさり ナスの浅漬け サンマの塩焼き ダイコンおろし ホタテ 松前漬け ヨーグルト		2085.2	kcal
10月19日(金)		ごはん みそ汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 リンゴ	ちまき サンドイッチ リンゴ コーヒー ごはん みそ汁 漬物 ちくわ サラダ 松前漬け		1751.1	kcal
10月20日(土)		ごはん みそ汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 もずく酢 リンゴ 柿	讃岐うどん キスの天ぷら（塩） 野沢菜 リンゴ カテキン茶 杜仲茶 具たくさんちらしずし 鉄火巻き 生みそずい とうふ汁 [... ショウガ甘酢漬け 焼鳥		2070.9	kcal
10月21日(日)		ごはん みそ汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 リンゴ	焼きそば マグロの刺身 カテキン茶 杜仲茶 ごはん みそ汁 漬物 天ぷら おでん 豆腐 キムチ		2134.5	kcal
10月22日(月)		ごはん みそ汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト おでん 漬物 リンゴ	カレーライス 小松菜と油あげの煮浸し カテキン茶 杜仲茶 豆乳	又一順中華コース ビール	2182.1	kcal
10月23日(火)		ごはん みそ汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 トマト キウイ 牛乳 柿 リンゴ	サッポロ一番 カップスタ... ちまき カテキン茶 杜仲茶 リンゴ ごはん みそ汁 漬物 とんかつ とろろ芋 卵 鮭 カテキン茶 杜仲茶		2362.5	kcal
10月24日(水)		ごはん みそ汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 リンゴ 切り干し大根煮	食パン バターピーナツ ネオソフト ジャンボむしケーキプレー... リンゴ 柿 カテキン茶 杜仲茶 ごはん みそ汁 漬物 肉じゃが 切り干し大根 松前漬け 豆腐		2416	kcal
10月25日(木)		ごはん みそ汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 梨	ラーメン カテキン茶 杜仲茶 パン 牛乳 ごはん みそ汁 漬物 すき焼き モズク酢 柿		2087.1	kcal
10月26日(金)		ごはん みそ汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 柿 カテキン茶 杜仲茶	食パン ストロベリージャム 玉ねぎ トマト 珈琲 ごはん みそ汁 漬物 枝豆 鶏のから揚げ もやしのナムル キャベツ 切り干し大根 豆腐		2223.3	kcal
10月27日(土)		卵サンド ハムサンド 珈琲	奈良和み館にて和食膳	奈良橿原ロイヤルにて和食膳	1860.2	kcal
10月28日(日)		奈良橿原　和洋折衷バイキング	柿の葉寿司	ビーフカツサンド プレミアムミックスサンド お茶	2402	kcal
10月29日(月)		ごはん みそ汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 柿	食パン ストロベリージャム 珈琲 牛乳 ごはん みそ汁 漬物 肉じゃが ワンタン おまめさん 切り干し大根		2000.1	kcal
10月30日(火)		ごはん みそ汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 梨 長いも モズク酢 カテキン茶 杜仲茶	肉まん あんまん 牛乳 ごはん みそ汁 漬物 カツ 玉ねぎの卵とじ 山椒 豆腐 油揚げとこんにゃくの炒め... 長いも		2399.8	kcal
10月31日(水)		ごはん みそ汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 梨 杜仲茶 カテキン茶	蓮根・生姜・蜂蜜入りヨーグルト 食パン ストロベリージャム 野菜サラダ アスパラガスの中華和え ごはん みそ汁 漬物 鯵フライ もやしのナムル 食パン アサリ佃煮 カボチャ		2370.7	kcal