健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2010年5月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(5月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
5月1日(土)          
5月2日(日)          
5月3日(月)          
5月4日(火)          
5月5日(水)          
5月6日(木)          
5月7日(金)   ゆで卵
コーヒー
きゃべつ
冷や奴
613.1 kcal
5月8日(土)   グレープフルーツ
ゆで卵
コーヒー
ペペロンチーノ
プルーン(乾燥)
水菜
大根とニンジンのなます
牛肉
鶏ムネ肉
1999.1 kcal
5月9日(日)  
国立病院朝A
キャベツ
水菜
コーヒー
鶏ムネ肉
納豆
鶏ムネ肉
ダノンビオ(いちじくミッ...
コーヒー
なます
パン
960.3 kcal
5月10日(月)   きゅうり
ゆで卵
せんべい
せんべい
ご飯
納豆
味噌汁(玉ねぎ)
ホールトマト(缶詰)
ほうれん草のお浸し
さけ
923.2 kcal
5月11日(火)   もやし
コンビーフ
せんべい
パン
味噌汁(玉ねぎ)
なます
レバー
ダノンビオ(いちじくミッ...
納豆
1133.6 kcal
5月12日(水)   ゆで卵
食パン
コーヒー
ぶなしめじ
牛肉
食パン
せんべい
ダノンビオ(いちじくミッ...
食パン
833.5 kcal
5月13日(木)   ブルーベリージャム
カマンベール
ゆで卵
食パン
ひなあられ
野菜スープ
レバー
納豆
ダノンビオ(いちじくミッ...
枝豆
コーヒー
1363.2 kcal
5月14日(金)   ブルーベリージャム
食パン
トマト
食パン
  725.2 kcal
5月15日(土)       349.3 kcal
5月16日(日)          
5月17日(月)          
5月18日(火)       349.3 kcal
5月19日(水)          
5月20日(木)   食パン
    520.9 kcal
5月21日(金)          
5月22日(土)   バナナ
にんじん
調整豆乳
野菜スープ
533.8 kcal
5月23日(日)          
5月24日(月)   調整豆乳
    406.3 kcal
5月25日(火)   グレープフルーツ
コーヒー
トマト
焼き鳥缶詰
ごぼう
かぼちゃ

トマト
せんべい
ザバス アクア ホエイプ...
味噌汁(たまねぎ
煮物
ごぼう
寒天
ご飯
1595.4 kcal
5月26日(水)       349.3 kcal
5月27日(木)       349.3 kcal
5月28日(金)       349.3 kcal
5月29日(土)          
5月30日(日)          
5月31日(月)          


5月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 785.54 kcal
摂取目安(平均) 1251 ~ 1877 kcal

5月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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