健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2010年5月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(5月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
5月1日(土)
5月2日(日)
5月3日(月)
5月4日(火)
5月5日(水)
5月6日(木)
5月7日(金)
国立病院
トマト
ゆで卵
コーヒー
ゆで卵
きゃべつ
冷や奴
613.1
kcal
5月8日(土)
国立病院
プルーン(乾燥)
グレープフルーツ
ゆで卵
コーヒー
ペペロンチーノ
プルーン(乾燥)
きゃべつ
水菜
大根とニンジンのなます
牛肉
鶏ムネ肉
1999.1
kcal
5月9日(日)
国立病院朝A
きぬ 豆腐
キャベツ
水菜
コーヒー
鶏ムネ肉
キャベツ
納豆
鶏ムネ肉
ダノンビオ(いちじくミッ...
コーヒー
なます
パン
960.3
kcal
5月10日(月)
国立病院朝A
きゃべつ
きゅうり
ゆで卵
せんべい
せんべい
パン
ご飯
納豆
味噌汁(玉ねぎ)
ホールトマト(缶詰)
ほうれん草のお浸し
さけ
923.2
kcal
5月11日(火)
国立病院
たまねぎ
もやし
コンビーフ
せんべい
ようかん
パン
味噌汁(玉ねぎ)
なます
レバー
ダノンビオ(いちじくミッ...
納豆
1133.6
kcal
5月12日(水)
グレープフルーツ
ゆで卵
食パン
コーヒー
セロリ
ぶなしめじ
牛肉
食パン
せんべい
味噌汁(玉ねぎ)
ダノンビオ(いちじくミッ...
食パン
833.5
kcal
5月13日(木)
国立病院
ブルーベリージャム
カマンベール
トマト
ゆで卵
食パン
ひなあられ
食パン
野菜スープ
レバー
納豆
ダノンビオ(いちじくミッ...
枝豆
コーヒー
1363.2
kcal
5月14日(金)
国立病院
ブルーベリージャム
食パン
ゆで卵
トマト
食パン
725.2
kcal
5月15日(土)
国立
349.3
kcal
5月16日(日)
5月17日(月)
5月18日(火)
国立病院
349.3
kcal
5月19日(水)
5月20日(木)
国立病院
食パン
520.9
kcal
5月21日(金)
5月22日(土)
調整豆乳
バナナ
にんじん
野菜生活100紫の野菜 ...
調整豆乳
パウンドケーキ イチジク
野菜スープ
533.8
kcal
5月23日(日)
5月24日(月)
国立
調整豆乳
406.3
kcal
5月25日(火)
デニッシュパン
グレープフルーツ
コーヒー
トマト
焼き鳥缶詰
ごぼう
ご飯
かぼちゃ
卵
トマト
せんべい
せんべい
ザバス アクア ホエイプ...
味噌汁(たまねぎ
煮物
ごぼう
寒天
ご飯
1595.4
kcal
5月26日(水)
国立
349.3
kcal
5月27日(木)
国立
349.3
kcal
5月28日(金)
国立
349.3
kcal
5月29日(土)
5月30日(日)
5月31日(月)
5月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均)
785.54
kcal
摂取目安(平均)
1251 ~ 1877
kcal
5月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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