健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2023年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(日)			サトウの切り餅 きなこ 黒ゴマ（すりごま７０g） 砂糖 濃口しょうゆ ミックスナッツ あじわい　ビール カルパス 白ワインＪＪモルチェ 1... サーモンハラス たこ しらこポン酢	さつまいも リンゴ オレンジジュース ピザパン	3265.6	kcal
1月2日(月)				ごはん 米・もち米 ゆであずき（缶詰） 白子の味噌汁 けんちん汁 白菜（漬け物） 焼鮭 ミックスナッツ きな粉 ブルガリアヨーグルト　L... 麺職人　担々麺 肉まん 魚肉ソーセージ リンゴ 温州みかん バナナ 　さつまいも	2875.1	kcal
1月3日(火)			くつろぎ選菓　芋けんぴ 手づくり肉まん 豆乳 温州みかん ピザ　 スペシャリテ ショートケーキ いちごのショートケーキ	さつま芋 ぶりの照り焼き タイの刺身 餅 はちみつ ブルガリアヨーグルト	4047.3	kcal
1月4日(水)				バナナ ブルガリアヨーグルト はちみつ ごはん お雑煮和膳 ごま餅 きなこ餅 塩サバ めかぶ 豆乳飲料 ココア 豆乳 あんころ餅 朝定食 鮭定食 もやし炒め（野菜） 温州みかん	3294.8	kcal
1月5日(木)				ごはん ブルガリアヨーグルト バナナ ピザパン [袋] 1個 わかめ 味噌汁 だし巻き卵 もやし炒め ココア 豆乳 ミックスナッツ	2723.6	kcal
1月6日(金)				ごはん おにぎり 味噌汁 もやし炒め 豆乳 バナナ カマンベールチーズ 赤ワイン ぶりの照り焼き 納豆 はちみつ ブルガリアヨーグルト カップスープ　コーンクリ...	2749.7	kcal
1月7日(土)				赤ワイン カマンベールチーズ チーズケーキ 魚肉ソーセージ メロンパン ふわもち 蒸しケーキ 豆乳 ココア おでん ごはん	3660.6	kcal
1月8日(日)		ミックスナッツ はちみつ バナナ 恵み	ピザ　 豆乳 コーヒー ごま餅 あんころもち カマンベールチーズ おでん		3103.7	kcal
1月9日(月)		ごま餅 麺職人　旨みとんこつ 豆乳 バンホーテン ココア	温州みかん ごまだんご		1423.6	kcal
1月10日(火)				ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 もやし炒め 納豆 めかぶ バナナ 恵み はちみつ ポタージュスープ カマンベールチーズ 魚肉ソーセージ 温州みかん ミックスナッツ	2022.4	kcal
1月11日(水)				ごはん ポタージュスープ カマンベールチーズ ノンアルコールビール 豆腐とワカメの味噌汁 もやし炒め さばのみりんづけ めかぶ 温州みかん 豆乳 ヤクルト みかん ミックスナッツ ココア クリームパン かりんとう	2601.1	kcal
1月12日(木)				ごはん ポタージュスープ 温州みかん カマンベールチーズ 豆乳 豆腐とワカメの味噌汁 焼きそば 野菜炒め 恵み バナナ ココア ソース焼きそば ミックスナッツ	2229	kcal
1月13日(金)				ごはん 豆乳 魚肉ソーセージ ごはん 赤ワイン 豆腐とワカメの味噌汁 焼き魚 もやし炒め ミックスナッツ 豆乳で作ったヨーグルト ココア 納豆 ポタージュスープ カマンベールチーズ はちみつ	3055.6	kcal
1月14日(土)			赤ワイン カマンベールチーズ 豆乳で作ったヨーグルト ピザ 男前豆腐 豆乳 ココア 温州みかん ゴマだんご 和菓子三昧 ごま餅 1個 大豆	ジャガイモの味噌汁 大豆ハンバーグ ブロッコリー 納豆 ミックスナッツ 明治ブルガリアヨーグルト... Cook Do 麻婆豆腐	2951.1	kcal
1月15日(日)			コーヒー オツなおつまみ 大豆 カマンベールチーズ 豆乳 ココア 温州みかん 餅 ごはん おでん　がんも 豆乳で作ったヨーグルト 大根 納豆	バナナ はちみつ	1757.1	kcal
1月16日(月)				バナナ ごはん 味噌汁 おにぎり 納豆 カマンベールチーズ 豆乳 ミックスナッツ 豆乳で作ったヨーグルト はちみつ 温州みかん もやし炒め トマトジュース	2547.3	kcal
1月17日(火)				ごはん おにぎり 豆腐とワカメの味噌汁 餃子 ブラックサンダー もやし炒め 豆乳 豆乳で作ったヨーグルト 温州みかん カマンベールチーズ はちみつレモン ミックスナッツ 納豆	3549.2	kcal
1月18日(水)				ごはん 味噌汁 もやし炒め バナナ 豆乳 豆乳で作ったヨーグルト ヤクルト おにぎり ポタージュ ミニセレ クッキーサンド... ミックスナッツ カマンベールチーズ はちみつ	2397	kcal
1月19日(木)				ごはん おにぎり カレー職人 中辛 200... ごはん しじみスープ ミックスナッツ カマンベールチーズ バナナ 豆乳 豆乳で作ったヨーグルト ミルミル	2271.5	kcal
1月20日(金)				おにぎり ごはん トマトジュース カマンベールチーズ ミックスナッツ 赤ワイン ノンアルコールビール コーンポタージュ 魚肉ソーセージ 佐野ラーメン 懐かしのしょうゆラーメン 黒糖 梅干し	2961.8	kcal
1月21日(土)			ミックスナッツ グラタン 豆乳 なめこ汁 デニッシュチョコ コッペパンジャム＆マーガ... カマンベールチーズ 梅干し	焼きそば 納豆 油揚げとこんにゃくの炒め... ベーコンとたまねぎの炒め... はちみつ 豆乳 豆乳で作ったヨーグルト 赤ワイン	2833.7	kcal
1月22日(日)			ニンニク チョコデニッシュ プリン 鶏肉 野菜ジュース ぽんかん ごはん オリーブオイル ケチャップ なめこ汁	ごはん なめこ汁 納豆 もずく バナナ はちみつ 豆乳で作ったヨーグルト ブロッコリー 肉豆腐 マヨネーズ	2668.8	kcal
1月23日(月)				ごはん おにぎり なめこのみそ汁 もやし炒め ミックスナッツ はちみつ 豆乳 豆乳で作ったヨーグルト カマンベールチーズ もずく 納豆 しじみスープ ダノン バナナ	2286.1	kcal
1月24日(火)				豆乳 豆乳で作ったヨーグルト バナナ ごはん おにぎり もやし炒め 赤魚の生姜煮　五目豆腐の... しじみスープ 魚肉ソーセージ カマンベールチーズ ミックスナッツ	2838.2	kcal
1月25日(水)				バナナ おにぎり ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 もやし炒め 納豆 豆乳 明治ブルガリアヨーグルト... しじみスープ カマンベールチーズ 干し芋 福豆 ミックスナッツ バンホーテン ココア	2499.9	kcal
1月26日(木)				ごはん バンホーテン ココア 豆乳 豆乳で作ったヨーグルト はちみつ 豆腐とワカメの味噌汁 わかめサラダ 納豆 焼鮭 バナナ ポンカン カマンベールチーズ おにぎり しじみスープ	1897	kcal
1月27日(金)				プレーンヨーグルト おにぎり ごはん カマンベールチーズ 赤ワイン ショートケーキ しじみスープ ゆうげ 赤ワイン ミックスナッツ ポンカン バナナ ブロッコリー グミ ポークウインナー	2993.3	kcal
1月28日(土)			もち食感角切りチョコ＆ホ... キーマカレーパイ タルト・メリメロ 豆乳 福豆 ポンカン ピルクル 大福みたいなホイップあん...		2373.7	kcal
1月29日(日)			カレー職人 中辛 200... ご飯 コロネ 草大福 いちご うどの酢味噌和え 豆乳 高菜（漬け物） 温州みかん クリームシチュー クレアおばさんの欧風料理...	ミックスナッツ バンホーテン ココア はちみつ 豆乳で作ったヨーグルト	3232.9	kcal
1月30日(月)				ごはん こくまろ　クリームシチュ... おにぎり しじみスープ 贅沢素材 ココア 豆乳 温州みかん もやし炒め 納豆 草大福 いちご カマンベールチーズ ミックスナッツ ピルクル	2831.9	kcal
1月31日(火)				おにぎり 草大福 いちご 豆乳 明治ブルガリアヨーグルト... ごはん 納豆 クリームシチュー もやしの卵炒め 肉豆腐 ミックスナッツ 贅沢素材 ココア グミ ヨーグルト　ミックスフル... しじみスープ	3055.8	kcal