健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
食事レポート
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グラフ(2014年11月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(11月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
11月1日(土)
朝食
昼食
夕食
2110
kcal
11月2日(日)
朝食
昼食
夕食
2090
kcal
11月3日(月)
朝食
昼食
夕食
2350
kcal
11月4日(火)
朝食
昼食
夕食
1430
kcal
11月5日(水)
朝食
昼食
夕食
1460
kcal
11月6日(木)
朝食
昼食
夕食
1440
kcal
11月7日(金)
朝食
昼食
夕食
2350
kcal
11月8日(土)
朝食
昼食
夕食
2260
kcal
11月9日(日)
朝食
昼食
夕食
1710
kcal
11月10日(月)
朝食
昼食
夕食
2310
kcal
11月11日(火)
朝食
昼食
夕食
1850
kcal
11月12日(水)
朝食
昼食
夕食
1430
kcal
11月13日(木)
朝食
昼食
夕食
1670
kcal
11月14日(金)
朝食
昼食
夕食
2010
kcal
11月15日(土)
朝食
昼食
夕食
2170
kcal
11月16日(日)
朝食
昼食
夕食
2560
kcal
11月17日(月)
朝食
昼食
夕食
1210
kcal
11月18日(火)
朝食
昼食
夕食
1530
kcal
11月19日(水)
朝食
昼食
夕食
1970
kcal
11月20日(木)
朝食
昼食
夕食
1360
kcal
11月21日(金)
朝食
昼食
夕食
1290
kcal
11月22日(土)
朝食
昼食
夕食
2440
kcal
11月23日(日)
朝食
昼食
夕食
2460
kcal
11月24日(月)
朝食
昼食
夕食
1880
kcal
11月25日(火)
朝食
昼食
夕食
1300
kcal
11月26日(水)
朝食
昼食
夕食
2140
kcal
11月27日(木)
朝食
昼食
夕食
1110
kcal
11月28日(金)
朝食
昼食
夕食
1900
kcal
11月29日(土)
朝食
昼食
夕食
2150
kcal
11月30日(日)
朝食
昼食
夕食
1860
kcal
11月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
1860
kcal
摂取目安(平均)
1460 ~ 2920
kcal
11月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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