健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2014年11月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(11月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
11月1日(土)   2110 kcal
11月2日(日)   2090 kcal
11月3日(月)   2350 kcal
11月4日(火)   1430 kcal
11月5日(水)   1460 kcal
11月6日(木)   1440 kcal
11月7日(金)   2350 kcal
11月8日(土)   2260 kcal
11月9日(日)   1710 kcal
11月10日(月)   2310 kcal
11月11日(火)   1850 kcal
11月12日(水)   1430 kcal
11月13日(木)   1670 kcal
11月14日(金)   2010 kcal
11月15日(土)  
夕食
2170 kcal
11月16日(日)   2560 kcal
11月17日(月)   1210 kcal
11月18日(火)   1530 kcal
11月19日(水)   1970 kcal
11月20日(木)   1360 kcal
11月21日(金)   1290 kcal
11月22日(土)   2440 kcal
11月23日(日)  
昼食
2460 kcal
11月24日(月)   1880 kcal
11月25日(火)   1300 kcal
11月26日(水)   2140 kcal
11月27日(木)   1110 kcal
11月28日(金)   1900 kcal
11月29日(土)  
夕食
2150 kcal
11月30日(日)   1860 kcal


11月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1860 kcal
摂取目安(平均) 1460 ~ 2920 kcal

11月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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