健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(火)	ワイン（白） スモークサーモン 玉ねぎ 低カロリードレッシング ... ワイン（白）	おむすび手巻き　直火焼たらこ 温州みかん	豚肉とピーマン炒め丼定食	梅こんぶ茶 サトウのごはん 黒米 ゆかり	1587.1	kcal
3月2日(水)	いいちこ 25° エビシューマイ 濃口しょうゆ 絹想い[絹ごし豆腐]15... 味ぽん 揚げせんべい 海苔とえび塩のはさみ焼き	いいちこ 25°	マトンカレー ナン グリーンサラダ ラッシー		1623.7	kcal
3月3日(木)			ちらし寿司 野菜チゲスープ ヘルシーこんにゃくときの... 温州みかん	温州みかん おとなのおにぎり紀州梅（かつお風味） あさげ　ドライ 道明寺 生ビール 中ジョッキ 鶏わさ 焼きギョーザ お通し	1494	kcal
3月4日(金)		道明寺	福島屋定食 温州みかん		755.3	kcal
3月5日(土)			道明寺 黒とんこつラーメン		493	kcal
3月6日(日)
3月7日(月)	マッコリ キムチ 絹想い[絹ごし豆腐]15... 昆布つゆ　10ml ワイン（白） 明治北海道十勝カマンベー...		焼肉炒飯　食べるラー油ソース 春雨厨房 とろみ酸辣湯味	野菜と玉子のおうどん	1347	kcal
3月8日(火)	スタイルフリー おむすび手巻き　直火焼たらこ 豆腐チゲ いいちこ 25°	フレンチトーストサンド（ハム＆チーズ）	豚キムチ丼	つゆだくおでん　大根 つゆだくおでん　味付三角... つゆだくおでん　いわしつ... つゆだくおでん　こだわり...	1623.1	kcal
3月9日(水)	いいちこ 25° キムチ おかめ納豆 中粒納豆 小松菜のおひたし		しめじごはん弁当 温州みかん アーモンドチョコレート	横浜の味　サンマー麺 マカロン	1444.4	kcal
3月10日(木)	いいちこ 25° おかめ納豆 中粒納豆 キムチ いいちこ 25° 甘辛せんべい		筍ごはん弁当 じゃがいもの具だくさん味噌汁 ネスカフェ エクセラ 北...	2コ2コセットおむすび＆いなり 豚汁（合わせ味噌仕立て）	1611.3	kcal
3月11日(金)
3月12日(土)
3月13日(日)
3月14日(月)	アサヒ スタイルフリー ... 塩トマト えびの唐揚げ（ガーリック風味） アサヒ スタイルフリー ...		ラーメン半チャーハン	おにぎり　紀州南高梅 あさげ　ドライ	1491.6	kcal
3月15日(火)		ハムたまごサンド 豆乳仕立ての冷たいスープ...	春ちらしと惣菜 松茸の味　お吸いもの	スタイルフリー 焼きギョーザ 清酒（純米） 刺身盛り合わせ 伊予かん	1730.4	kcal
3月16日(水)			キャベツと桜海老のペペロンチーノ ワイン（白）	清酒（純米） 豚汁 まぐろ刺身 塩トマト 焼酎 カロリーコントロールアイ... 柿の種　生姜じょうゆ フィールミント	2077	kcal
3月17日(木)			ごはん 豚汁 キムチ		362.5	kcal
3月18日(金)		手巻おにぎり　辛子明太子	チキンステーキ弁当		913	kcal
3月19日(土)		マカダミアチョコレート ...	ワイン（白） ポトフ モッツァレラチーズとトマ... 明治北海道十勝カマンベー...	焼きギョーザ 焼酎 枝豆 アサヒ スタイルフリー ... キムチ 伊予かん ガルボミニ ホワイト	3221.1	kcal
3月20日(日)		甘辛せんべい	アサヒ スタイルフリー ... カレーパン コロッケロール 棒々鶏サラダ ワイン（白） 洋風鍋 トマトのカプレーゼ風	ワイン（赤） 卵 ごはん とろけるスライス (プロ... 伊予かん	2709.8	kcal
3月21日(月)		オニオンブレッド			400	kcal
3月22日(火)	ワイン（白） ワイン（白）	豆乳仕立ての冷たいスープ かぼちゃ	油琳鶏定食	アサヒ スタイルフリー ... スモークサーモン ヘルシー国産野菜ポテトサ... スパイシー胡瓜（小）	1524.5	kcal
3月23日(水)	スモークサーモン 低カロリードレッシング ... クラコット　全粒粉 とろけるスライス (プロ... ワイン（白）	キットカット Mini ...	メンチミックス弁当	いちごサンド	1569.2	kcal
3月24日(木)			チキンカレーセット	おでん 清酒（純米吟醸）	1318.8	kcal
3月25日(金)			もやしそば		600	kcal
3月26日(土)
3月27日(日)		卵かけごはん ばかうけ ちょい辛ラー油味	ごはん 国産野菜のビーフカレー		832	kcal
3月28日(月)	清酒（純米吟醸） 山形風　玉こんにゃく		自家製ラー油の麻婆丼 ほうれん草のごま和え	カゴメトマトジュース ごはん もずくスープ	1284.7	kcal
3月29日(火)	いいちこ 25° おつまみロース		かますの一夜干し定食	ラーメン横細豚骨しょう油 いいちこ 25° もつ煮込み	1528	kcal
3月30日(水)	トリスハイボール 堅あげﾎﾟﾃﾄ ﾌﾞﾗｯ...	今川焼き	ハラミ焼肉定食 焼肉　タン塩 海苔とえび塩のはさみ焼き	わかめ入りこんにゃく麺 グリーンサラダ アサヒ スタイルフリー ... 玉子とベーコンのお好み焼 具入りラー油春キャベツ	1933.2	kcal
3月31日(木)	クリアアサヒ オツなおつまみ ふっくら...	おにぎり　紀州南高梅	鮭の西京焼定食	チキンステーキ串 グリーンサラダ　Ｌ うま塩ドレッシング カロリ　サイダークリア 柿の種 ソルト＆ペッパー	1645	kcal