健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(水)			天ぷら 清酒（純米） 温州みかん トマト　パスタ	ピクルス ワイン（白） ゴーダチーズ	2197.5	kcal
1月2日(木)		鴨南蛮そば	筑前煮 かまぼこ サケのムニエル 鶏照り 清酒（純米）		1993.3	kcal
1月3日(金)		ご飯 中 筑前煮 かまぼこ ショートケーキ みそ汁	冷麺 焼き肉	つけ麺 ローストビーフ 清酒（純米）	3013.1	kcal
1月4日(土)		カレー 今日のくだもの 白桃 [... 明治ブルガリアヨーグルト... 温州みかん 温州みかん	月見そば 野菜のかき揚げ（塩） 焼きそば 甘酒 ローストビーフ	ウイスキー	2981.6	kcal
1月5日(日)		ホットレモン [ペットボ...	イカリング ロースハム 中華春雨サラダ はんぺん 数の子 清酒（純米） ゴーダチーズ ホットレモン	カルボナーラ ワイン（白） ウイスキー	2802.3	kcal
1月6日(月)		ミルクチョコレート	和風おろしハンバーグ おこわ クラムチャウダー LG21 蒸しパン	カレー南蛮そば とり五目おにぎり	1396.4	kcal
1月7日(火)		カロリーメイト	焼き豚丼	鮭 焼き鳥　ねぎま じゃこ天 カールスバーグ [ボトル... 清酒（本醸造）	2168.6	kcal
1月8日(水)		カロリーメイト	カレーヌードル ソフール 野菜一日これ一本 ます寿司	瓦せんべい みそ汁 牛丼 ミニ たまご 野菜炒め ウイスキー	2163.3	kcal
1月9日(木)		月見蕎麦	ナポリタン じっくりコトコト煮込んだ... チョココーン 1本	直巻おむすび とり五目 わかめ　ごま・しょうゆ　... 餃子スープ ソフール バドワイザー [カン] ...	2304.5	kcal
1月10日(金)		トースト	ほっけ ご飯 中 味噌汁 冷や奴 ひじき	サラダせんべい 清酒（純米） ささみ揚げ イカとしめじのマリネ	1719.8	kcal
1月11日(土)			ナポリタン ポテトチップス　コンソメ ほっとレモン [ペットボ...	納豆 たまご わさび漬け 清酒（純米） そば カールスバーグ [ボトル...	2339.8	kcal
1月12日(日)		塩ラーメン みかんぜりー 明治ブルガリアのむヨーグ... ほっとレモン [カン] ...	醤油ラーメン ベーコン	チーズ うるめいわし（干し） 鯛 清酒（純米） イカリング	2189.2	kcal
1月13日(月)		ビーフカレー ほっとレモン [ペットボ...	ラーメン 塩ラーメン	キュウリのぬか漬け 清酒（純米） プロセスチーズ	2141.2	kcal
1月14日(火)		カロリーメイト	ほうとう 野菜一日これ一本 オールアップル(1枚) オールアップル(1枚)	ワンタンメン 清酒（純米）	1627.9	kcal
1月15日(水)		月見そば	やきそば 野菜一日これ一本 ソフール	柿の種 豚丼 ウイスキー いか	2598.4	kcal
1月16日(木)		カロリーメイト	おむすび　鮭 わかめ　ごま・しょうゆ　... クラムチャウダー 野菜一日これ一本 つけめん	ウイスキー 清酒（純米）	1872	kcal
1月17日(金)		メンチカツ かけそば	おにぎり　日高昆布 スープパスタ　きのこクリ... カゴメ 野菜一日これ一本... ソフール オレンジジュース L	いり卵 ロースハム 清酒（純米） 揚げ出し豆腐 アジの南蛮漬け	2063.9	kcal
1月18日(土)		タイカレー ごはん	タイカレー 餃子 焼売 ごはん 淡麗　グリーンラベル ウイスキー	パスタ クラムチャウダー めんつゆ　濃縮２倍	3186.4	kcal
1月19日(日)			カップ焼きそば パスタ クラムチャウダー ドーナツ ピクルス 清酒（純米）	パスタ クラムチャウダー 納豆 玉子 ベーコン	3149.7	kcal
1月20日(月)		月見そば	ほうとう ソフール	肉うどん 小 牛丼 ミニ ウイスキー	1866.7	kcal
1月21日(火)		ご飯 大 目玉焼き ソーセージ 味付け海苔 冷や奴 キャベツ 味噌汁	カップヌードル　クリーム... おむすび　こんぶ 野菜一日これ一本 ソフール	ポテコ チキンソテー 豚の角煮 サツマイモの天ぷら（塩） 清酒（純米）	3087.5	kcal
1月22日(水)		カロリーメイト	どん兵衛 野菜一日これ一本 ソフール グミ	スープカレー 水餃子 わさび漬け 清酒（純米） ピクルス	2276.4	kcal
1月23日(木)		カロリーメイト	つけ麺 たまご dakara	清酒（純米） キュウリのぬか漬け わさび漬け チーズ サバのみそ煮	2186.6	kcal
1月24日(金)		かけそば カットワカメ	マルちゃん あつあつ豚汁... 野菜一日これ一本 ソフール	カレー チーズ イカの刺身 ウイスキー	2021.9	kcal
1月25日(土)		エビピラフ 納豆 たまご ヨーグルト（無糖） ドーナツ	つけ麺 餃子	ポンカン ベーコン 白身魚のフライ キュウリのぬか漬け チーズ 清酒（純米）	3513	kcal
1月26日(日)		UFO ビーフカレー かた揚げリングドーナツ ...		イカの竜田揚げ 枝豆 もつ煮 たけのこの土佐煮 清酒（純米） ポンカン ウイスキー	2773	kcal
1月27日(月)		月見蕎麦	どん兵衛　鴨だしそば ソフール 焼きおにぎり	つけ麺 若鶏の竜田揚げ ポンカン	2057.7	kcal
1月28日(火)		カロリーメイト	マルちゃん 匠 芳醇だし... ソフール 野菜一日これ一本 里見の郷 [袋] 1個	牛丼 並盛 温玉 イカ 生ハム ウイスキー	2093	kcal
1月29日(水)		月見そば	ちゃんぽん おむすび　こんぶ ソフール 野菜一日これ一本	グルメ チーズ＆オニオン エスキモー チェリオ ホ... いか イカとしめじのマリネ ウイスキー	2180.9	kcal
1月30日(木)			味噌ラーメン ソフール リンゴジュース（30%）	ぶぶか　油そば 野菜一日これ一本 ウイスキー	1869.4	kcal
1月31日(金)		カロリーメイト	焼ちゃんぽん タカナシヨーグルト おな... パイ	うすしお 刺身 清酒（純米）	1835.5	kcal