健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(金)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳 スキムミルク	沢庵 キムチ サケ じゃがいも 梅干2個 缶ビール 焼酎200ｍｌ	ご飯340ｇ ブロッコリー 納豆 のり ソーセージ＆たまご イチゴ	2655.2	kcal
3月2日(土)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳 スキムミルク チョコボール 25g	幕の内弁当 サンド スポーツドリンク300ｍｌ せんべい どら焼き 森永キャラメル４個	つけ麺 餃子 もつ煮込み ビール中 日本酒２合	3878.6	kcal
3月3日(日)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳 スキムミルク	ブロッコリー キムチ 沢庵 天ぷら 大根おろし 梅干2個 缶ビール 焼酎200ｍｌ ファミチョコ2個 塩飴	ご飯370ｇ 味噌汁 納豆 のり ヨーグルト	2548.4	kcal
3月4日(月)	バナナ	森永キャラメル4個 スポーツドリンク300ｍｌ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	金目鯛 天ぷら3個 沢庵 梅干2個 キムチ 缶ビール 梅酒200ｍｌ	ご飯380ｇ 目玉焼き 納豆 ワカメ ポタージュスープ	2927.7	kcal
3月5日(火)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	いか＆もやし炒め キムチ 沢庵 梅干２個　　　　　　　　 ご飯200ｇ 缶ビール 焼酎200ｍｌ ポン酢大匙1杯 黒豆せんべい2枚 ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ4個	混ぜご飯 鮭 納豆 ワカメ＆もやし玉ねぎ キムチ	2877.8	kcal
3月6日(水)	バナナ	森永キャラメル4個 スポーツドリン500ｍｌ ピザ風トースト 牛乳 スキムミルク	おろしハンバーグ1.5個 ポテト＆ニンジン キムチ 梅干2個 缶ビール 焼酎200ｍｌ	ご飯300ｇ 納豆 のり 沢庵 はんぺん	3080.9	kcal
3月7日(木)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳 スキムミルク	ハンバーグ とりステーキ キムチ 梅干2個 缶ビール 焼酎200ｍｌ ファミチョコ4個 せんべい2枚	ご飯300ｇ コロッケ のり	3030	kcal
3月8日(金)	バナナ	スポーツドリンク300ｍｌ 森永キャラメル4個 味噌汁 ご飯300ｇ ソーセージ＆たまご ブロッコリー ヨーグルト	豚肉＆ハクサイ煮 ブロッコリー とろろ汁 キムチ 缶ビール 焼酎200ｍｌ	ご飯350ｇ 味噌汁 豚肉＆ハクサイ煮 もろきゅう 納豆 イワシ	3363.4	kcal
3月9日(土)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳 スキムミルク せんべい	ニンジンもやし炒め 沢庵 メカブ 梅干大 缶ビール 焼酎200ｍｌ つくね	ご飯340ｇ 厚揚げ 納豆 キムチ ポタージュスープ ヨーグルト	2771	kcal
3月10日(日)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳 スキムミルク 森永キャラメル スポーツドリンク300ｍｌ	スポーツドリンク500ｍｌ おにぎり3個 サンドイッチ	日本そば カレーライス 梅干大 缶ビール 焼酎200ｍｌ	3077.5	kcal
3月11日(月)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳 スキムミルク	ツナ＆納豆 キムチ 沢庵 カップ麺 たまご 梅干大 缶ビール 焼酎200ｍｌ	カレーライス	2768.9	kcal
3月12日(火)	バナナ	森永キャラメル2個 スポーツドリンク300ｍｌ ピザ風トースト 牛乳 スキムミルク	カップ麺 金目鯛 キムチ 梅干大 缶ビール 焼酎200ｍｌ	ロースとんかつ ポテトフライ もろきゅう 納豆 ご飯400ｇ	3417	kcal
3月13日(水)	バナナ	トースト2枚 牛乳 スキムミルク	ロースカツ キムチ 梅干大 缶ビール 焼酎200ｍｌ	ご飯370ｇ 納豆 味噌汁 ソーセージ＆たまご はんぺん 玉ねぎ＆きゅうり ポン酢10ｍｌ	2930.4	kcal
3月14日(木)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳	金目鯛 春雨 大根スライス 梅干大 缶ビール 焼酎200ｍｌ バームクーヘン2個	オムライス 味噌汁 納豆	2970.7	kcal
3月15日(金)	バナナ	森永キャラメル2個 スポーツドリンク300ｍｌ ピザ風トースト 牛乳	ツナ＆納豆 ソーセージ サケ刺身 キクラゲ＆モヤシ 梅2個 梅干大 缶ビール 焼酎200ｍｌ 里芋 カステラ2個	おにぎり3個 ポタージュスープ 目玉焼き ヨーグルト	3319.5	kcal
3月16日(土)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳 パン	から揚げ シシャモ3尾 梅干大 みかん カステラ プリッツ 缶ビール 焼酎200ｍｌ	ご飯350ｇ 納豆 サラダ 刺身 らっきょ3個 ヨーグルト	3090.7	kcal
3月17日(日)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳 スポーツドリンク300ｍｌ	スポーツドリンク300ｍｌ お寿司大 カレイのフライ2尾 野菜サラダ ビール中 日本酒2合 飴2個	ご飯310ｇ 納豆 らっきょ3個 アンパン小 イチゴ	3135.6	kcal
3月18日(月)		バナナ ピザ風トースト 牛乳	焼きそば ワカメ＆大根 レバー＆モヤシ らっきょ3個 梅干2個 缶ビール 焼酎200ｍｌ アンパン小 プリッツ	ご飯370ｇ 味噌汁 納豆 ポテト のり	3454.8	kcal
3月19日(火)	バナナ	森永キャラメル4個 スポーツドリンク300ｍｌ ピザ風トースト 牛乳 ヨーグルト	ツナ＆納豆 らっきょ3個 ブロッコリー 梅2個 梅干2個 缶ビール 焼酎200ｍｌ ピーナツ菓子	おにぎり3個 味噌汁 ブロッコリー サケ	3029.6	kcal
3月20日(水)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳	ご飯300ｇ カップ麺 アップルパイ アップルパイ ファミチョコ4個 せんべい4枚 クッキー5枚 コーヒー	餃子 納豆 ブロッコリー 沢庵 玉ねぎサラダ 梅干2個 缶ビール 焼酎200ｍｌ	3815.7	kcal
3月21日(木)	バナナ	森永キャラメル スポーツドリンク300ｍｌ ピザ風トースト 牛乳	お好み焼き2枚 沢庵 梅干2個 缶ビール 焼酎200ｍｌ	お好み焼き2枚	2634.4	kcal
3月22日(金)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳	ソーセージ らっきょ 沢庵 キムチ かぼちゃ サケご飯 梅干2個 梅2個 缶ビール 焼酎200ｍｌ ごまあられ	サケご飯 納豆 玉ねぎサラダ ほうれん草 かぼちゃ	2906.4	kcal
3月23日(土)	バナナ	森永キャラメル スポーツドリンク300ｍｌ ピザ風トースト 牛乳 ヨーグルト	カップ麺 ご飯200ｇ 沢庵 かぼちゃ	刺身 金目鯛 あじ ハタハタ 野菜サラダ アイスクリーム ビール中 日本酒3合	3198.8	kcal
3月24日(日)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳	カレーライス キムチ ロースハム ツナ＆納豆 沢庵	カレーライス 梅2個 梅干2個 缶ビール 焼酎200ｍｌ リンゴ	3128.9	kcal
3月25日(月)	バナナ	森永キャラメル4個 スポーツドリンク300ｍｌ ピザ風トースト 牛乳	切りコブ 沢庵 キムチ さつま揚げ＆厚揚げ煮 春巻き＆モヤシ 梅干2個 缶ビール 焼酎200ｍｌ	カレーライス さつま揚げ	3300	kcal
3月26日(火)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳 肉野菜餡かけご飯350ｇ	ハムカツ キムチ 肉野菜あんかけ 梅干2個 缶ビール 焼酎200ｍｌ かりんとう ナッツ 飴5個		3141.3	kcal
3月27日(水)
3月28日(木)
3月29日(金)
3月30日(土)
3月31日(日)