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約158 kcalが不足
摂取 1345.5 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約25.3 gが不足
摂取 162.7 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 75.1 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 1715 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 37.5 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2155.9 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 689.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.5 mgが不足
摂取 6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約278 μgが不足
摂取 271.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.1 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4.1 μg
目安 2 ~ μg
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約11.4 mgが不足
摂取 73.6 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 19.6 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 63.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 627.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 317 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 235.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.3 gが不足
摂取 12.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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