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約628 kcalが不足
摂取 836.2 kcal
目安 1464 ~ 2196 kcal
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約68.6 gが不足
摂取 114.4 g
目安 183 ~ 384 g
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約14 gが不足
摂取 26 g
目安 40 ~ 110 g
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適切です
摂取 3792.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約3.4 gが不足
摂取 29.1 g
目安 32.5 ~ 61 g
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その他の栄養素も見る |
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約1552 mgが不足
摂取 447.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約372 mgが不足
摂取 227.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.3 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.9 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約478 μgが不足
摂取 72 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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約49.2 mgが不足
摂取 35.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.9 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約3.7 μgが不足
摂取 71.3 μg
目安 ~ μg
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約108 μgが不足
摂取 92 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 156.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.9 gが不足
摂取 3.1 g
目安 20 ~ g
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約1.4 gが過剰
摂取 9.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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