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約380 kcalが不足
摂取 1012.4 kcal
目安 1392 ~ 2088 kcal
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約43.5 gが不足
摂取 130.5 g
目安 174 ~ 365 g
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適切です
摂取 44.9 g
目安 40 ~ 104 g
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適切です
摂取 3498.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 36.4 g
目安 30.9 ~ 58 g
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その他の栄養素も見る |
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約1376 mgが不足
摂取 623.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約354 mgが不足
摂取 246 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.4 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6 mgが不足
摂取 2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約473 μgが不足
摂取 77.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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約32.5 mgが不足
摂取 52.5 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 119.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 999.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 145.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.9 gが不足
摂取 9.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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