健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年6月12日)

適切です
摂取 2081.2 kcal
目安 1542 ~ 2699 kcal
適切です
摂取 285.8 g
目安 193 ~ 472 g
適切です
摂取 59.2 g
目安 40 ~ 135 g
適切です
摂取 3707.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約8.5 gが不足
摂取 25.8 g
目安 34.3 ~ 75 g
   
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食事リスト(6月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
7時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
7時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
9時 麦茶 1 人前 2 kcal
12時 味噌ラーメン 1 人前 482.1 kcal
12時 切干大根 1 人前 84.3 kcal
12時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
13時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
16時 ドーナツ 0.5 人前 96.7 kcal
20時 スーパードライ (アサヒビール) 3 人前 441 kcal
20時 スモークサーモン 1 人前 16.1 kcal
20時 サラダ 0.5 人前 18.6 kcal
20時 みょうが 0.5 人前 0.3 kcal
20時 ざるうどん (やよい軒) 1 人前 273 kcal
20時 ネギ 0.5 人前 1.3 kcal
20時 ぶり大根 0.3 人前 80.2 kcal
20時 こんぶ豆 (セブンイレブン) 0.3 人前 84.9 kcal
20時 たまご豆腐 (オリジン弁当) 0.5 人前 38.5 kcal
22時 ソフールプレーン (ヤクルト) 1 人前 92 kcal


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