健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年4月22日)

適切です
摂取 1767.1 kcal
目安 1601 ~ 2802 kcal
適切です
摂取 211.5 g
目安 200 ~ 490 g
適切です
摂取 44.2 g
目安 40 ~ 140 g
約152 mgが過剰
摂取 4088.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約3.4 gが不足
摂取 32.2 g
目安 35.6 ~ 77.8 g
   
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食事リスト(4月22日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
11時 納豆 1 人前 100 kcal
11時 スーパードライ (アサヒビール) 2 人前 294 kcal
11時 清酒(本醸造) 1 人前 192.6 kcal
11時 明太子 0.3 人前 16.8 kcal
11時 かぶ(塩漬け) 1 人前 2.1 kcal
11時 酢の物 1 人前 9.9 kcal
11時 野菜炒め 0.3 人前 91.3 kcal
11時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
11時 ちりめんじゃこ 1 人前 17 kcal
11時 肉じゃが 0.3 人前 153.8 kcal
11時 夏みかん 0.5 人前 44 kcal
13時 コーヒー 2 人前 12.8 kcal
13時 牛乳 (MEGMILK) 0.3 人前 39.9 kcal
13時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
13時 バナナ 1 人前 50.2 kcal
13時 ぶどう 0.5 人前 38.3 kcal
13時 台湾ラーメン (寿がきや) 1.2 人前 403.2 kcal


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