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適切です
摂取 2147.8 kcal
目安 1598 ~ 2797 kcal
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適切です
摂取 210 g
目安 200 ~ 489 g
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適切です
摂取 90.5 g
目安 40 ~ 140 g
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約382 mgが過剰
摂取 4319.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 56.7 g
目安 35.5 ~ 77.7 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3412.2 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1104.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 11.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約38.7 μgが不足
摂取 511.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.5 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 110.5 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 12.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.6 mgが不足
摂取 6.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 383.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 452 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 461.6 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 25.5 g
目安 20 ~ g
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約1.7 gが過剰
摂取 9.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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