健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年6月9日)

適切です
摂取 2522.2 kcal
目安 1586 ~ 2776 kcal
適切です
摂取 198 g
目安 198 ~ 486 g
適切です
摂取 78.3 g
目安 40 ~ 139 g
約3212 mgが過剰
摂取 7148.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 65 g
目安 35.2 ~ 77.1 g
   
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食事リスト(6月9日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
16時 カツオ 1 人前 38.7 kcal
16時 トマト 0.5 人前 11.4 kcal
16時 アスパラ 1 人前 78 kcal
16時 いんげん 0.5 人前 37.2 kcal
16時 八宝菜 0.7 人前 183.2 kcal
16時 ごはん 0.8 人前 188.1 kcal
16時 明太子 0.4 人前 22.4 kcal
18時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
18時 オクラ 1 人前 25.2 kcal
18時 温泉たまご 1 人前 132.6 kcal
18時 牛皿 (松屋) 0.4 人前 96.4 kcal
18時 ごはん 0.7 人前 164.6 kcal
18時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
18時 スーパードライ (アサヒビール) 1 人前 147 kcal
18時 ハンバーグ 0.8 人前 377.7 kcal
18時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
18時 生ビール (デニーズ) 1 人前 163 kcal
18時 コカコーラ (日本コカ・コーラ) 0.4 人前 90 kcal
18時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
18時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
18時 野菜スープ 1 人前 97.6 kcal
18時 スーパードライ (アサヒビール) 2 人前 294 kcal


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