健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2024年4月18日)

適切です
摂取 2142.5 kcal
目安 1584 ~ 2772 kcal
約5.8 gが不足
摂取 192.2 g
目安 198 ~ 485 g
適切です
摂取 72 g
目安 40 ~ 139 g
約2131 mgが過剰
摂取 6068 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 53.5 g
目安 35.2 ~ 77 g
   
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食事リスト(4月18日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
8時 一番搾り (キリンビール) 2.2 人前 242 kcal
8時 イクラ丼 0.7 人前 294.8 kcal
8時 カキフライ 0.5 人前 131 kcal
8時 ホタルイカ 3 人前 20.1 kcal
8時 ごぼう 0.5 人前 9.7 kcal
11時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
11時 牛乳 (MEGMILK) 0.2 人前 26.6 kcal
11時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
11時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
11時 バナナ 1 人前 50.2 kcal
11時 ラーメン 1 人前 439.5 kcal
11時 梅昆布茶 (ぎょくろえん) 1 人前 4 kcal
13時 カレーヌードル (エースコック) 1 人前 378 kcal
13時 ハンバーガー (マクドナルド) 1 人前 251 kcal
13時 お茶 (トップバリュー) 2 人前 8 kcal
13時 チーズ 1 人前 67.8 kcal
13時 ベビースターラーメン (おやつカンパニー) 0.5 人前 73 kcal


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