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適切です
摂取 1414.4 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
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約20.9 gが不足
摂取 139.1 g
目安 160 ~ 337 g
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適切です
摂取 43.5 g
目安 40 ~ 96.2 g
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適切です
摂取 2014.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 30.8 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3714.9 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 714.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 696.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 112 mg
目安 85 ~ mg
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約4.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 667 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 456.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 54.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約3.8 gが不足
摂取 16.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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