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約77.1 kcalが不足
摂取 1204.9 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
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約31.1 gが不足
摂取 128.9 g
目安 160 ~ 337 g
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適切です
摂取 51.1 g
目安 40 ~ 96.2 g
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適切です
摂取 1670 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約0.7 gが過剰
摂取 54.1 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3553.3 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 831.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4 mgが不足
摂取 4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 934.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.5 μgが不足
摂取 1.5 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 106.8 mg
目安 85 ~ mg
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約0.9 μgが不足
摂取 4.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 452.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 470.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 77.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約5.9 gが不足
摂取 14.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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