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約63.2 kcalが不足
摂取 1218.8 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
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約26.8 gが不足
摂取 133.2 g
目安 160 ~ 337 g
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適切です
摂取 71 g
目安 40 ~ 96.2 g
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適切です
摂取 1147.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 44.9 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 4094.8 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 977.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 13.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.3 mgが不足
摂取 5.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 969.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 138.7 mg
目安 85 ~ mg
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約0.9 μgが不足
摂取 4.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.6 mgが不足
摂取 7.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 484.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 498.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 206.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約2.9 gが不足
摂取 17.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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