健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年10月17日)

適切です
摂取 1393.4 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
適切です
摂取 205.5 g
目安 160 ~ 337 g
適切です
摂取 51 g
目安 40 ~ 96.2 g
約134 mgが過剰
摂取 4070.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 40.8 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
   
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食事リスト(10月17日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 スムージー 2 人前 --- kcal
7時 小松菜 3 人前 21 kcal
7時 大根の葉 (こだま食品) 3 人前 55.8 kcal
7時 人参 0.3 人前 39.2 kcal
7時 リンゴ 0.3 人前 27.5 kcal
7時 すだち(果汁) 1 人前 1 kcal
7時 バナナ 0.5 人前 30.1 kcal
7時 クエン酸 (DHC) 1 人前 7.8 kcal
7時 牛乳 0.5 人前 69 kcal
7時 豆乳(無調整) 1.5 人前 158.7 kcal
12時 スパゲッティナポリタン 0.5 人前 321.8 kcal
12時 玉ねぎ 1 人前 72.2 kcal
12時 ピーマン 1 人前 7.7 kcal
12時 ウィンナー 1 人前 64.2 kcal
12時 粉チーズ (マクドナルド) 1 人前 8 kcal
12時 タバスコ 1 人前 1.1 kcal
14時 黒豆せんべい 10枚入 (岩塚製菓) 1 人前 78 kcal
18時 玄米ご飯 (東洋水産) 1 人前 143 kcal
18時 ひき肉炒め 1 人前 60.3 kcal
18時 南瓜 1 人前 84.8 kcal
18時 みょうが 1 人前 0.6 kcal
18時 玉ねぎ 1 人前 72.2 kcal
18時 小松菜 1 人前 7 kcal
18時 ちくわ 1 人前 36.3 kcal
18時 人参 0.2 人前 26.1 kcal


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