健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

pushucaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2023年2月4日のレポート

食事レポート

2月に戻る

栄養バランス(2023年2月4日)

適切です
摂取 1607.9 kcal
目安 1275 ~ 1913 kcal
適切です
摂取 190.5 g
目安 159 ~ 335 g
適切です
摂取 76 g
目安 40 ~ 95.7 g
約534 mgが過剰
摂取 4471.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約8.4 gが過剰
摂取 61.5 g
目安 28.3 ~ 53.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月4日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 スムージー 2 人前 --- kcal
8時 小松菜 3 人前 21 kcal
8時 セロリ 3 人前 29.2 kcal
8時 人参 0.3 人前 39.2 kcal
8時 リンゴ 0.3 人前 27.5 kcal
8時 バナナ 0.5 人前 30.1 kcal
8時 レモン 1 人前 32.4 kcal
8時 クエン酸 (DHC) 1 人前 7.8 kcal
8時 牛乳 0.5 人前 69 kcal
8時 豆乳(無調整) 1.5 人前 158.7 kcal
12時 インスタントうどん・そば 1 人前 451 kcal
12時 卵焼き 1 人前 132.4 kcal
12時 ブロッコリー 1 人前 33 kcal
12時 マヨネーズ (キューピー) 1 人前 16.7 kcal
18時 ご飯 1 人前 151.2 kcal
18時 ポトフ 1 人前 198.9 kcal
18時 刺身 (oto) 1 人前 99 kcal
18時 納豆 1 人前 100 kcal
18時 小口ネギ 1 人前 10.8 kcal


2月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5/29  つかっと
5月29日(木)曇...  凡 ハヤト
暑い…↓  みたお
薄曇  komokomo
17℃曇り  muusan
ヨコスカ  mommomo
5100日目-21...  たいパパ
5/28  つかっと
LINEテスト…↑  みたお
 komokomo
17℃雨  muusan
仕事 残業深夜  きょろきょろ60D
再び茅ヶ崎出張  常夏の国
木遣り反省会  Sei
夏日  pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ