健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年4月24日)

約503 kcalが過剰
摂取 3246.7 kcal
目安 1568 ~ 2744 kcal
適切です
摂取 449.2 g
目安 196 ~ 480 g
約21.5 gが過剰
摂取 158.5 g
目安 40 ~ 137 g
約1924 mgが過剰
摂取 5860.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約29.8 gが過剰
摂取 106 g
目安 34.8 ~ 76.2 g
   
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食事リスト(4月24日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
2時 コーヒー 2 人前 14 kcal
2時 あんこ餅風パン (ヤマザキ) 1 人前 287 kcal
5時 トースト 1 人前 270.1 kcal
5時 ウインナー 2 人前 128.4 kcal
5時 ゆで卵 (セブンイレブン) 1 人前 67 kcal
5時 大根サラダ 1 人前 34.9 kcal
5時 トマト 1 人前 22.8 kcal
5時 いちご 1 人前 34 kcal
5時 ヨーグルト(無糖) 1 人前 62 kcal
5時 牛乳 1 人前 138 kcal
11時 ざるそば 2 人前 594.8 kcal
11時 鶏の唐揚げ 0.5 人前 250.2 kcal
12時 パイナップル 0.3 人前 153 kcal
12時 豆乳(調整) 1 人前 147.2 kcal
13時 ミルクチョコレート 0.3 人前 133.6 kcal
18時 焼肉 (旭食品) 2.5 人前 402.5 kcal
18時 五目鶏めし 0.5 人前 250.8 kcal
18時 野菜サラダ (サークルK) 1 人前 45 kcal
18時 キュウリのぬか漬け 3 人前 4 kcal
18時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
18時 豆乳(調整) 1 人前 147.2 kcal


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