健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年6月28日)

適切です
摂取 2129.7 kcal
目安 1566 ~ 2741 kcal
適切です
摂取 267.7 g
目安 196 ~ 480 g
適切です
摂取 83.8 g
目安 40 ~ 137 g
約1078 mgが過剰
摂取 5015 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約16.8 gが過剰
摂取 92.9 g
目安 34.8 ~ 76.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月28日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
4時 コーヒー 3 人前 21 kcal
5時 トースト 1 人前 270.1 kcal
5時 納豆 (松屋) 1 人前 70 kcal
5時 野菜サラダ (ほっともっと) 1 人前 62 kcal
5時 キウイフルーツ 0.6 人前 31.8 kcal
5時 ヨーグルト(無糖) 1.6 人前 99.2 kcal
5時 牛乳 2 人前 276 kcal
12時 弁当 (駅弁) 0.7 人前 487.9 kcal
12時 野菜スープ 0.3 人前 29.2 kcal
12時 豆乳(調整) 1 人前 147.2 kcal
18時 ペペロンチーノ 0.8 人前 450.6 kcal
18時 野菜サラダ (ほっともっと) 1 人前 62 kcal
18時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
18時 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml (キリンビバレッジ) 1 人前 62.5 kcal


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